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坐惯了后世的动车高铁，再回到这时候重温一次绿皮火车，确实是一种不一样的体验。
在禾岛市火车站下了车，苏祖看着车站外有几分熟悉的城市建筑，微微有些恍惚。
禾岛这座城市，苏祖曾在这里生活了很长的一段时间，在大学毕业后，先后来了禾岛市三次，知道最后一次，才算站住了脚。开始了从无到有的拼搏。
出了火车站，识别了一下公交站台的方向，苏祖准备前往禾岛市明湖区的市体工队。
这一趟他来禾岛市报道，是独自一人。家里父母那边已经打过招呼，体校的几个教练也不可能一直放下工作来陪同报道。而且又并非天远地远的距离，苏祖安抚好家人和教练后，独自报道毫无问题。
2002年的禾岛市还没达到后世那种发展的阶段，岛内最繁华地段的房价这个时候每平最高也不过是两三千块，比起十几年后动辄六七万的高昂价格来说，简直是低得吓人。
城市虽然不及以后繁华，但大体的道路框架和十几年后没有太大变化。苏祖转了两次公车，很快就到了目的地。
禾岛市竞管中心在市体育场馆旁，后世苏祖对这里印象比较深刻的是来这个场馆看过几次演唱会。
禾岛市竞管中心是隶属于禾岛体育局的组织机构，全称是禾岛市竞技体育运动项目管理中心。苏祖在竞管中心门口和门卫保安人员费了一番口舌，说明是前来报到的运动员，没多长时间，从竞管中心内部就跑出来了一个穿着运动服的圆脸的男子。个头不高，浓眉大眼很是精神。
“李教练你好，我是来向您报道的运动员苏祖。”苏祖将自己的报道信息证明提交给了圆脸男子。
之前有省队沈国营的推荐，包括庄韬在内做了电话沟通，苏祖知道了他接下来的这位教练姓李，名叫李志忠。
“你自己一个人来的？”李志忠看着手里的证明，又打量了苏祖一眼，一开口的第一句话就是有些惊奇。
毕竟大多数运动员来报道都是有着父母家人陪伴，自顾自一个人孤身来的，李志忠还真是第一次见。
“我一个人过来的。”苏祖回答道，“从建平坐火车过来，也不算远。”
“行，来了就好，看来独立生活的能力比较强。”李志忠满意地点了点头。大多数运动员从小就离开父母，进入少体校、专业体校、各级专业队训练，在集体生活和个人生活上都比较强。最怕遇到的就是十几岁还恋家独立生活能力差的，很多教练员不但得负责训练，还得在生活上当保姆。
“跟我来吧，先给你办理手续，宿舍给你差不多安排好了，你回头看还有什么需要的，可以跟我说一声。”
李志忠对于这名新来报到的队员，目前还是挺满意的，年纪不大，但是待人接物都挺成熟，知道对方是乡村出来的，在禾岛这种大城市还能从容不迫，丝毫不扭捏，这点更是难得。
两人一路交谈着，走进了竞管中心内部。
“怎么不继续在你们体校呆着，看你的资料，在体校训练的时间并不长。”聊天中李志忠问起了这个问题。
苏祖其实开始也有些疑惑，建平市体校的条件虽然一般，但他继续训练下去，等成绩再进一步提高，省队这次没要他，但下次有更好的成绩，说不定就要了。
但是庄韬力排众议，连谢彩文的干涉也顾不上，硬是想要把他从体校给推出来。这里面的困难比常人要大得多。
很多运动员往上一级走，多数是由上级单位提出要人，下级配合。比如国家队看重了某位省队选手在全运会中的表现，提出要人到国家队进行训练。
而地方上主动推荐的也有，这涉及个主被动的关系，推荐的要考核申请，流程和手续上就麻烦得多。而且上级机构还不一定要。
就像苏祖这次，庄韬和他曾经的教练曾惠珍两人推荐，最终苏祖也没能进省队。
但庄韬这位教练的意思也很明确，苏祖有潜力，一个才进行了四五个月专业训练的运动员，短跑成绩从国家二级运动员的成绩还差点，提升到了一级运动员水平。并且还处于一个上升期，他是无论如何都要大力支持。
在建平市体校虽然也能训练，但更容易被耽搁，而且无论软硬件设施都和大城市有差距。连电子计时器现在都还没能申请下来，后面更多的各种心电测试，脂肪含量测试等等设备更不用说。
短跑运动员的黄金运动生命时间很短，他现在15周岁，能出成绩顶多也就十年的时间，这十年的时间里，真正的短跑巅峰可能也就在两三年。这里面万一还有什么伤病，一转眼就错过了。
苏祖将情况简单地和李志忠说了一下，李志忠沉默了一会，感叹了一句，“庄韬教练是真正为你考虑的。包括省队的沈教练，他有自己的顾虑，但依旧给了你机会。”
两人一路在竞管中心走着，李志忠简单地介绍了一下竞管中心的内部分块，办公区，训练场地，食堂后勤等等，给苏祖办理了报道手续，就领着他进了一栋崭新的宿舍楼。
“你来的时间刚好，这栋宿舍楼刚在半年前启用，条件比起以前的老宿舍楼好了不止一点半点。”
“市里田径运动员这块，主要是在长跑马拉松方面，短跑方面的运动员有部分平常在市体校进行训练，只有大赛前才会来市田径队集训。”
禾岛市的竞技体育管理中心下辖了多个项目的分部管理，其中田径并非主要的侧重点，游泳、羽毛球等几个项目占据了主体。
这个和普通的体校不一样，省队市队中强势的项目会占据更多的资源，但一些弱势项目可能人数就少了，有些甚至是挂靠在体校或者其他单位进行训练。
进了宿舍楼，苏祖发现果然禾岛市的条件超过了他想象，不愧是经济桥头堡，分到的宿舍竟然是单人间，将近40平的宿舍有独立卫生间，电视、电话、空调等设备。窗明洁净，比起一般的单身公寓的条件都要好。
李志忠简单交代了一下，让苏祖自己安顿，就先行离开。
苏祖也不需要他一直陪着，他适应力强，不用别人操心，直接动手简单地打扫了一下卫生，又出门在外面买了一些洗漱用品和床上用品。
简简单单，一切就整理妥当。苏祖站在宿舍窗前，看着窗外还不算太多的高楼，知道新的挑战开始了。
第五十五章 日出
清晨。
竞管中心的宿舍楼某间宿舍门前，一阵哐哐哐的砸门声骤然响起。
苏祖被这剧烈的敲门声给惊醒，一时间头脑微微有些昏沉，在床上静默了几秒钟，看了眼灰蒙蒙的窗外，才睡眼惺忪地下床开门。
“别敲了，来了。”
迷迷糊糊地打开宿舍门，就看到一个人影已经等在了门外。
“教练？你这么早？”揉了揉眼睛，看清楚了门外的人，苏祖略有些困惑地问道。
李志忠抬起手腕看了眼手表，又瞟了眼苏祖，淡淡道：“现在是清晨4点53分，我给你7分钟的时间，5点准时，在楼下等你。”
“呃……什么？”
苏祖还没反应过来，就看到李志忠已经背着手，慢悠悠地向走廊外走。
回到房间内，在卫生间用凉水洗了把脸，人也就渐渐清醒过来。
苏祖自己就有早起晨练的习惯，不过一般开始都是在5点十几分起床，5点半开始，倒是没想到来禾岛市专业队报道的第二天，大清早的教练就来敲门。
“这就是专业队。”苏祖对着镜子里的人影耸了下肩，抿了抿嘴。
想起过上几年在这所城市里拍的一部喜剧电影，里面的经典台词，“这叫专业。干一行爱一行。”
苏祖也不去细究这位昨日初次见面的李教练是何想法，快速地洗漱了一下，匆匆就下了楼。
楼下李志忠坐在一辆女士摩托车上，看到苏祖下来以后，抬起手腕看了眼时间，看样子应该是没有超时，朝苏祖招呼一声，“走，挺赶时间的。”
说着，直接发动了摩托车，一加油门，走在了前面。
刚走了几步，车停下来看到苏祖在一边发愣，李志忠挥了挥手，“跟着我，走啊。”
苏祖微微一愣，回过神来，赶紧一路小跑跟着李志忠后面。
“教练，我们去哪啊？”
从竞管中心出来，李志忠的女士摩托车慢悠悠地在前面带路，此时天还蒙蒙亮，霓虹的路灯都未熄。苏祖看着两旁的街道，除了一两间早点铺外，大部分都店面都还没开门。清清冷冷的。
“好事，你第一天来禾岛，我得带你转悠一下。”李志忠放慢了车速，笑着朝苏祖说道，“跟紧我了，我得加速了。”
说完，摩托车稍稍加速一些。速度也不算太快，大概也就15码20码，但苏祖后面跟着跑却还是有些吃力。
跑了差不多二三十分钟，穿过了一条条寂静的街道，眼前的高低不一的建筑渐渐少去，空气中的咸腥味渐重，远远的依稀能够听到阵阵哗哗潮水的澎湃声音。
“这是到海边了。”
这个时候的禾岛市基础设施还不像以后，有些街道苏祖认识，有些却陌生的很，直到了海边这块的环岛路才算是有几分眼熟。
早上的天亮得也快，出门的时候一路还是灰蒙蒙的，此时逐渐已经放亮，四下走动的人影也多了起来。
李志忠在环岛路旁的人行道上停了下来，回到看了眼气喘吁吁的苏祖，笑了笑，“还可以，体能练得比我想的要好一些。”
苏祖扶着膝盖，喘着粗气，额头后背早就汗如雨下，这跑的时间不长，路程也不算远，但李志忠的摩托车不时加速减速，在旁边催促着他，还是相当累人。
“教练，我们跑还边来干嘛？”苏祖深吸了口气，朝李志忠问道。
“你以前没见过海吧，我就带你来看个海上日出。”李志忠将摩托车锁在路边，自顾自地走到海边的沙滩上。
“啊？！”苏祖一时有些蒙圈，大清早跑了这么远，就为了看个日出？
不过看着李志忠兴致勃勃的样子，苏祖扶着腰吐了两口气，迈着稍有些沉重的脚步，跟了上去。
此时东边的海面之上，火烧云霞，红彤彤一片，不过多长的时间，一轮红日从海平面渐渐冒头。
“教练，你不会就让我来看个日出吧。”
苏祖站在李志忠身旁，看着对方暗自猜测是不是碰上了个文艺中年，他前世在这所城市呆了不少时间，这类人算起来还真是有不少的。
“当然是看日出啦，你不乡镇农村出来的嘛，以前有看过海上日出？”李志忠反问了一句。
“没。”苏祖摇了摇头，无论是曾经的自己还是现在，都一直没能有这个闲情逸致，那个时候的自己为生活所迫，每日都是脚步匆忙，而现在的自己，也从未有过这个念头。
“走吧，回去吧。”
等红日从后面升起，李志忠也就准备离开。
“这就回去了？”大老远跑到海边，没呆几分钟，真就看个日出回去，苏祖一时摸不准这位教练在想什么。
“当然回去了。对了，你知道你刚跑了多远吗？”
“可能有六七公里吧。”苏祖大概估算了一下。
“准确来说是7。4公里。上一个我带着来看日出的是季兴鹏，你有没有听过？”
“有。”苏祖点头道，这个真不是谎话。受益于后世网络发达，在羽毛球领域出现了几个明星级的运动员，他刚好了解过这个资料。季兴鹏，第一个中国羽毛球奥运单打冠军，曾把印尼名将赛场上打到哭的猛人。
“教练，你不会说他曾经是你的队员吧？”苏祖反应过来，瞪大了眼睛有些不可置信，一个是自己会遇上奥运冠军的教练，这有点撞大运的感觉。再就是你不是田径教练，怎么跟羽毛球扯上了。
“算半个吧。”李志忠淡定自若道，“当初他体能不行，我带了一段时间。国家队征召过他三次，都被队里压了下来。一直到最后完成了系统训练才放人。在连续三年里，只要不是刮风下雨有比赛，他都会跑到这边来看日出。你明白我的意思吗？”
一趟7。4公里，来回就是差不多15公里。这个距离对于专业运动员来说不算什么，但这只是最基础的晨跑，最难的是日复一日都不曾松懈。
后世黑曼巴那句经典的“你知道洛杉矶凌晨四点的样子吗？”还未出现，但说得都一个道理。
苏祖已经明白，这位新教练是在给他树立榜样，上思想教育课来了。虽然他也没经历过几个教练，但也听说过每个教练的执教风格都不太一样。
这位李教练看来是执教方法上，至少不是一味的压迫，十五六岁的少年人，有时候需要的是正确的价值观引导和竞技精神。
“在开始训练前，我就想告诉你。竞技体育讲天赋，我见过很多有天赋的运动员，但最后真正能够出成绩的，永远是有天赋又最努力的那一位。成功是需要努力进取的。”
“好了，回去吧。上午我们做测试，下午的话我会根据你的情况，做一个系统的训练计划。”
第五十六章 确定专项
“教练，怎么样？”
苏祖胸腹剧烈起伏，大口大口地喘着粗气。
这是第一天的上午，苏祖就只做一件事，来来回回在跑道上反复跑，100米、200米和400米，先是测试成绩，然后就是一直跑，全力跑，放松跑，慢跑，不断跑给李志忠看。
“你休息5分钟，100米等下再跑一次。”李志忠抱着个硬质笔记本，不断地写写画画，偶尔还会稍稍沉吟一阵，听到苏祖在问，才抬起头。
一旦进入了正式的工作状态，这位带点文艺气质的教练变了一个人似的。不苟言笑，神情严肃。
苏祖点点头，绕着跑道缓缓地放松肌肉，他也不知道李志忠在记录什么，不过猜测着可能是观察自己跑动中的问题。毕竟一个教练员，对于自己的运动员至少要有过很直观细致的观察，分析出各种优缺点，才能够制定训练计划。
又一趟百米的跑动结束，苏祖满头大汗地走回到李志忠面前。
“可以了。”李志忠将手里的笔记本合上，从跑道边的行李包里扔了条毛巾给苏祖。
“小苏，现在有一个问题，你之前在体校训练的时候，项目训练上有没有侧重？”
苏祖抹了一把头上的汗水，“项目训练侧重？这个没有吧，都是和其他队员一起训练的，嗯，只有后来庄教练专门辅导过跑动姿势这个问题。”
“嗯。”李志忠微微颔首，又打开了一下笔记本，瞄了两眼，“100米、200米、400米你觉得哪个你跑起来是最轻松，最有信心的？”
“100吧。”苏祖不太确定李志忠话里的意思，“我100米跑得比较多，上次省内的邀请赛跑的也是100米。怎么了，教练，我有什么问题吗？”
“没有。”李志忠摇了摇头，“短跑选手一般会兼几个项目进行训练，但其中一定要有一个重点主攻的项目，你的100米已经有一级运动员水平，但200米和400米还差了不少。而且我刚才观察，你的优势在于起跑后步频快，加速快，能够更快速度的达到最高速度，在目前来说是100米的优势比较大。”
“那教练你的意思是我以后主攻100米了？”
“对，100米、200米和400米虽然都列在短跑项目上，但之间还�