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包子大名包景行，别看他打架时很凶狠，但是性格却很腼腆，是很面的一个人，所以才会有外号“包子”。
蓝小白是江东省省会城市东宁市人，从小在东宁市长大，而包子是金阳市人，不过在他上初中的时候，随着父母到了东宁市，和蓝小白成为了同学，两人初中高中都是同学，关系十分好。
包子的父亲在他上高一时，在建筑工地上出事故身亡，但是建筑公司的补偿却远远低于应该支付的标准，是蓝小白的父亲代表警方出面，给包子和他母亲讨回了应有的补偿，两人的关系从那时起便十分铁了。
而之后，包子的母亲因为丈夫去世的打击，以及操劳过度，患上了重病，为了看病把包子父亲的补偿金花了七七八八，蓝小白的母亲是东宁市一家大型医院的主任医师，虽然竭力帮忙，但包子母亲的病治愈的希望相当渺茫，她也不想继续花钱治疗，想给包子省下点钱，生命最后的时光，和包子一起又回到了金阳市的老家，没多久便去世了。
包子高中时学习成绩不好，在母亲去世后，他便辍学了，留在了金阳市，而蓝小白父母去世前，他随着父母来金阳市，便是为了看望包子，谁知归途中便遇到了车祸。
父母之死，蓝小白怀疑凶手是金阳市的人，他昏迷前听到凶手之间简单对话，用的是金阳市的方言，所以他才到金阳市来寻找线索，来到金阳市后没有落脚地，便住在了包子的家里。
“呼。”
蓝小白长出一口气，犹自有点后怕的说道：“包子，这次我差点就栽了。”
“你怎么逃出来的？”包子见蓝小白缓过气来，极为好奇的问道：“我还以为你这次肯定会被抓进去呢！”
“嘿嘿，我是真的被抓进去了，不过我运气好，又逃出来了。”
蓝小白嘿嘿笑着，把自己这一晚上的经历给大致说了一遍，当然，涉及到小黑的，他选择了隐瞒。
“要不是我玩手铐从小玩到大，那个王八蛋警察又对我刑讯逼供，我也不一定有胆子对他动手，然后又横下心逃出来。”说完之后，蓝小白给自己来了个总结。
“啧啧，小白，我实在是太崇拜你了！要不是你就站在我面前，我还以为这是电影中的情节呢。要是我，肯定逃不出来，我没你反应快，知道换警服，我肯定傻乎乎的就往外冲。”
蓝小白笑笑不做声，包子还真是这样的性格。
“嘿嘿，大难不死，必有后福呀，小白，你以后肯定会发达的。”
“那是当然。”
蓝小白仰着头，得意的说道。
有了小黑这个来自未来的辅助仪，他想不发达都难！
“差点忘了，包子，你被人砍的那一刀伤势怎么样？”
蓝小白突然想起包子腰间的伤势，看他腰间一处鼓了起来，应该是包扎过了，再观察包子的脸色，苍白了不少。
“嗨，没事，只是皮肉伤，我躲得及时，就划了道口子，我自己处理好了，过几天就没事了。”
包子挥挥手，不怎么在乎的说道。
这几年他在外面摸爬滚打，没少受伤，对这些颇有经验，药物纱布什么的，家中也都准备的有，见他这么说，蓝小白也放心了下来。
两人又聊了一会儿，外面天快亮了，包子打了个哈欠，道：“太晚了，咱们都睡吧，其他明天再说，这两天要在家里避避风头。”
折腾了一晚上，蓝小白也困得不行了，起身就走到自己的房间，准备上床睡觉，洗涑都省了。
刚趴在床上，就要进入梦乡，这时，小黑突然道：“老大，先别睡，你先学了基础健体术第一式，以睡姿睡觉对你更有好处。”
第七章 一招制敌
这一夜间发生了太多的事情，不仅身体上，精神上也是极度疲惫，蓝小白此时已经快睁不开眼了。
“小黑，明天再说吧，现在实在是太累了，我先睡觉了。”蓝小白有气无力的说道。
“老大，要想成为高手，最重要的意志，坚定不移的决心，对自己严格的要求，否则永远不可能成为真正的高手，老大你难道不想为父母报仇了吗？”小黑循循善诱道。
若是小黑说其他，蓝小白要犹豫，可是说到成为高手为父母报仇，蓝小白顿时精神一振，强打起精神，坚定说道：“好，我修炼。”
基础健体术第一阶段的九个动作，行走坐卧各不相同，蓝小白已经在虚拟空间中了解过了，但是现实中却没有修炼过。
此时他在小黑的指点下，侧卧在床上，开始尝试着摆出九个动作中睡觉的卧姿。
这个姿势看起来没有什么特别之处，和婴儿熟睡时比较像，但是对于细节的要求却非常高，头手腿腰等几乎身体的每一个部位，都有严格的要求，还有非常重要的呼吸。
蓝小白不是这个地方没有做到位，就是那个地方出了差错，好在有小黑随时在一旁指点，最终 纠正过来，摆出了正确的姿势，然后开始调整呼吸，静卧在床上，体会这个动作带来的效果。
“老大，身心要自然，放松，不要太刻意，太僵硬。”
保持这个姿势没多久，蓝小白便感觉身体里面发生了变化，酥麻酸痒的感觉开始出现，同时身体里面开始发热，好几次他都忍不住想挠几下，但最终还是忍住了。
只是，这种感觉越来越强烈，让他的呼吸也开始有些紊乱，额头上也开始冒汗。
不到五分钟，蓝小白浑身一软，喘着气仰卧在床上，道：“不行了，坚持不住了。”
他的双手在身体上不住的挠着揉着，那种酥麻酸痒的感觉慢慢的消失。
半响后，蓝小白有些颓丧的说道：“看着这个姿势简单，但是细节要求实在是太多太高了，想坚持下去根本没那么容易。你之前说坚持半个小时以上才算是入门，我看没一两个月的时间，根本就入不了门。”
“老大，这九个基础动作是整个基础健体术的根本，也是后面两个阶段的基础。老大你听说过形意拳和三体式吧？三体式是形意拳的根本和基础，而这九个动作就是起到类似于三体术的作用，当然，要比三体式高明很多倍。”
蓝小白若有所悟地点点头。
“这套基础健体术是参照未来人类的身体素质开发的，相比之下老大你的身体素质自然比较差，资质天赋也一般，修炼起来有些困难。”
小黑的话让他一阵无语，哥们好歹也是从小锻炼，练武多年，到了小黑嘴里却是身体素质差，天赋资质一般不过想到是和未来人类的身体素质相比，他也就不计较小黑所说的了。
“那我只能坚持修炼下去？”蓝小白脸色不大好看，道：“什么时候才能取得效果，给我带来明显的提升和好处？”
“嘿嘿，有我在，自然有办法让老大你快速修炼。”小黑奸笑着道：“未来会证明，要开发人类自身的潜力，中国古武术是最好的，而最佳的辅助手段，是中国的针灸术。所以，我这里有一套专门辅助修炼的针灸术，能大大加快老大你的修炼速度。”
蓝小白年纪轻轻，自然不是一个很有耐心的人，听到有加快修炼的方法，顿时兴奋了起来，不过他很快迟疑道：“你有针灸术，自然是好的，但是我去那儿找一个会针灸的呢？现在中医的骗子太多了。”
“嘿嘿，老大不必担心，辅助仪和你的身体绑定，对你身体的一切都了如指掌，可以在你修炼时，在需要针灸的穴道处，形成一根电磁针，比用金属针施展针灸安全多了，也能达到最好的辅助效果。”
“那还等什么，先试验下效果。”
蓝小白迫不及待的再次开始修炼，尽可能快的摆好侧卧的修炼姿势，调整自己的呼吸，放松自己的身心，让自己进入修炼的状态。
这次，同样有酥麻酸痒的感觉传来，不过没有之前那么清晰猛烈，仿佛蓝小白的感觉迟钝了许多似的，同时，他浑身上下透着一股舒爽，不用刻意，他自然而然的放松了下来。
这种感觉很奇异，蓝小白忍不住呻吟了两声，道：“小黑，你这针灸真是不错，比按摩强多了。”
和小黑聊了几句，本就疲惫不堪的他，在这种颇为舒服的状态下，很快便沉沉的睡去。
第二天，蓝小白醒来时，发现自己的精神前所未有的好，浑身的疲惫一扫而空，整个人的感知也敏锐了许多，受伤的左腿和后背，只有轻微的疼痛，几乎已经完全好了。
“小黑，这个基础健体术的动作，别的好处不说，能让我睡个好觉，就很不错。”蓝小白说着，拿起旁边的手机一看，才上午十一点，不由惊讶道：“我天快亮才开始睡，只睡了不到六个小时，没想到精神却这么好。”
“那是当然。”小黑得意洋洋的说道：“老大，虽然你睡了，但是身体却在针灸的引导下，本能的继续修炼，进入深层次的睡眠，睡眠质量好了，自然不用睡那么长时间，甚至以后睡觉的时间也会越来越短。”
蓝小白对这一套基础健体术和针灸啧啧称奇，他以前睡觉比较浅，经常休息不好，为了能睡个好觉，他也要努力修炼。
在床上再次感受了一下自己非常好的精神状态，蓝小白便起床了，因为他饿的肚子咕咕叫。
包子还在继续睡，蓝小白也没有打扰他，自己开始做饭。他们俩在这里住，一般都是自己做饭吃。
蓝小白虽然自小家庭条件优渥，但是却练就了一手不错的厨艺，这在男生中是很少见的，他妹妹便特别喜欢吃他做的饭菜。
做好饭菜之后，蓝小白便叫起了还在大睡的包子。
睡眼惺忪的包子，打着哈欠，看到精神奕奕的蓝小白，不由惊疑道：“小白，你看上去精神不错呀？我还以为你会和我一样睡到下午呢？”
“嘿嘿，我这一觉睡得比较沉。”蓝小白一边摆放碗筷，一边扯开话题道：“你昨天没少失血，还是先吃点东西，然后再睡吧，我专门给你做了点补充气血的汤。”
包子也不客气，端起小半碗冒着热气的汤便喝了起来，然后赞道：“你在这儿我有口福了，我做的自己都不想吃，外面的东西谁知道是不是用了地沟油。”
蓝小白轻笑着，吃了两口菜，忧心忡忡的说道：“昨晚也没想到，咱们俩在这儿安全不安全呀？警察会不会找来？尤其是会不会大规模的抓捕我呀？”
蓝小白也是今天醒来才想到这个问题，自己毕竟是从派出所中逃出来的，这事可大可小，就看警方重视不重视。
“嗨，你这纯粹是瞎操心，这种事情我见得多了。”包子漫不经心的说道：“昨晚被抓进去的都是老油子，什么该说什么不该说一个个门清，怎么应付警察都清楚着呢，况且咱们俩住这里根本没人知道，警察暂时找不到的。”
吃了几口菜，包子继续说道：“至于你，是杀人了还是贩毒了？都没有，只是打架斗殴罢了，又不是什么重罪重犯，昨晚上抓那么多人，谁还有精力下大力气去抓捕你呀？过段时间肯定都没人记得这件事了。”
“况且，你也没透露自己的真实信息呀，练审讯笔录都给你带出来了，他们凭什么抓你？有证据吗？咱们可以随便找几个人给你作证，昨天晚上你和我们一起在酒吧喝酒到天亮，根本不知道什么打架斗殴。现在可是法治社会，一切都要讲究证据。”
看着包子义正言辞的说着“讲究证据”，蓝小白忍不住笑了，同时也放下心来，自己还是经历的太少了，沉不住气，做不到处变不惊，哪怕有辅助仪，这种心态也暂时调整不过来。
吃完后，包子继续回去补觉，蓝小白收拾碗筷。
忙完一切，歇息片刻，小黑便迫不及待的催促道：“老大，咱们继续开始修炼吧！”
“还是昨天晚上的那个动作吗？”
“不，九个动作都要熟悉，一起修炼进展更快，接下来修炼站着的这个动作。”
很快，蓝小白便在小黑的指点下松松垮垮的站在了屋子中，双脚的距离，腰，背，肩，双臂，甚至双眼的眼神，都有严格的要求，虽然姿势看起来很自然，却带着一丝僵硬。
半个小时候，这个姿势的修炼结束，蓝小白坐在椅子上，修炼下一个动作。
就这样，下午修炼，或者说熟悉了六个动作。
包子起床后，蓝小白结束修炼，做晚饭，吃罢饭包子在他的屋子里玩游戏，而蓝小白则在自己的屋里继续修炼。
一口气把九个动作全部修炼熟悉了一边，蓝小白的身体上依然充满了活力，但他的精神上却有些疲惫。
“小黑，这九个动作的要求实在是太多了，记得我头昏脑胀的。”蓝小白有些抱怨道。
“老大，刚开始确实有点复杂，不过只要你的身体形成本能，根本就不需要可以去记，身体自然而然的就会按照惯性去做。你要把这九个动作融入日常的行走坐卧，日常生活中，化为本能，就不觉得麻烦了。”
“行走坐卧，化为本能啊？”蓝小白有些无语的说道：“这恐怕要很长时间了，你能不能先给我来点实际的，能快速提高我的战斗力的，让我最短时间变成高手的？”
说罢，蓝小白急忙再次说道：“除了这个基础健体术，我也知道基础健体术很重要，但是它没办法在短时间内提高我的身手啊，来点实际些的东西，让我更有动力修炼。比如，厉害点的武功什么的？”
小黑自然明白蓝小白的意思，道：“我本来想等老大你修炼基础健体术一段时间之后再说这些的，不过既然你着急，我也可以提前告诉你。”
“我这里有一套未来流传很广，很多人修炼的武术一招制敌，顾名思义就是一招把敌人打倒，让对方失去行动力，比你修炼的擒拿格斗要厉害多了，不知道老大你有没有兴趣？”
“当然有。”蓝小白脱口而出，通过基础健体术，他现在对未来的东西有一种盲目的信任，“快给我演示一下，让我看看怎么修炼，厉害到什么程度。”
第八章 极品兄弟
蓝小白的意识进入虚拟空间，便看到一幕幕两人对战的场景出现，其中一人身手极为强悍，每次只出一招，便瞬间把对手打倒在地，失去行动之力。一幕幕的对战让蓝小白看的目眩神迷，佩服不已。
这些对战的画面没多久便结束了，蓝小白兴奋的一拍手，对小黑道：“就这套一招制敌了，我要修炼它。”
蓝小白的反应并不出乎小黑的意料，他对蓝小白泼冷水道：“老大，你想要学习这套一招制敌，短时间内根本做不到像之前对战场景中使用之人那么厉害，一招制敌对自身的反应眼力，精准力道的控制等，都要求极高，只有基础健体术入门之后，才能发挥出部分威力。”
蓝小白听到小黑的话，顿时失望不已，看到他的神情，小黑笑嘻嘻道：“老大，你修炼一招制敌短时间内对高手可能没太大用，但是对付一般人，比如小混混，应该没什么问题。”
“好你个小黑，敢从老大我身上找乐子？”
小黑的话一惊一喜，蓝小白自然知道自己被小黑给耍了，佯怒着说道。
虽然他装作生气，但是心里却还是挺忐忑的，他对小黑不了解，根本不知道怎么惩罚小黑。
“嘿嘿，老大，我只是和你开个玩笑嘛。”看到蓝小白有点生气，小黑顿时急了，陪着笑脸道：“我马上就