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家，你却说我只能做一个很差的作家，这样的低目标也是不可以的。
高目标造成的压力使人生畏，使人付出各种各样的代价。
而过低的目标会使人消极疲软，没有信心，没有积极性，没有兴趣，没有创造力，不兴奋，不吸引自己，不鼓励自己，没有充实感，没有幸福感，没有寄托，没有奔头，不能使自己的力量集中，不能使自己的生命进入最佳状态。
我们经常看到这样一种现象，很多人在上班时身体很健康，很有干劲，一退休了，反而衰老了。没有具体的工作目标，不但不会使人健康，还会使人衰老，使人苦恼，使人疾病，甚至使人早亡。
所以，低目标同样会伤害一个国家，伤害一个企业，伤害一个集团，伤害一个人。谁对自己定了过低的目标，你就没有积极的状态，没有干劲，没有奔头，没有幸福，没有充实，对自己没有鼓励，没有调动，没有吸引，没有兴奋。
目标过高和过低都是错误的。那么，什么是好目标呢？就是方向是正确的，高低是合适的。
好目标带来兴奋与创造
一个好目标最终让你感觉到的效果是：它给你带来兴奋，带来学习、工作努力的劲头，带来逐渐争取的胜利伴随的喜悦和鼓励，带来创造性，带来寄托，带来充实，而且使得你的生命创造力集中。
当方向正确、高低合适时，我们的目标就会产生特别大的作用。
第9节：成为一个最积极的人
我希望和同学们共同探讨一下你的目标：你的大的人生目标是什么？适合不适合你？高低是否合适？然后，为了实现大的目标，我们短期的目标是什么？
如果你的目标是要当企业家，要当设计师，那可能是五年、十年以后的事情，那么，我三年之内如何努力？一年之内如何努力？一个学期之内如何努力？当下如何努力、如何争取？都要有大、中、小不同的目标。
善于把这个目标确定好是特别重要的。当目标真正具体化、又明确化时，你们会发现，你的积极性就有了具体的体现。
当你给自己确定了一个目标，并向这个目标努力时，表现出一个完整的、贯穿整个人生的、贯穿一天二十四小时的、贯穿课内课外所有时间空间的积极性，生活就有兴趣，就充实，就兴奋，就乐观，就美好，就能够调动你方方面面的才能。这样，我们就能够实实在在地进入具体的积极状态。
现在，让我们在一种积极的、兴奋的状态中回顾一下我们刚刚讲过的内容。
首先，我们讲到积极的意义，给了积极很多格言。
又讲到积极源于什么。
还讲到什么因素使得我们不积极和消极。
然后，我们讲到培养积极的诸种方法。
讲到这全部方法的一个核心是要战胜、排除、批判、否定消极的影响，给自己积极的因素、积极的能力。
我们又讲到积极最终要和我们的目标结合在一起。
要有一个方向和高低都合适的目标，这个目标能够使我们兴奋起来，积极起来。
目标和积极互生互长，相辅相成。
我一定能成为一个最积极的人
以上讲的这些，归纳起来，最终有一个非常简单的问题，就是我们要想人生成功，第一法则是积极。要从积极开始，从现在积极开始。一切给自己消极影响的因素，不管它来自什么环境，什么条件，什么影响，都排除它。
阅读这个文本的同学，如果你们中间有人因为疾病或者因为自己的残疾而有所消极，希望你排除掉。也可能有的同学由于种种的生活经历和家庭环境，造成自己心中的某些抑郁和消极的阴影，我们同样排除它。经过这种锻炼，我们应当使自己变得更为积极。
天下有两种积极：一种是从小有一个比较好的成长环境，将他造成了一个积极的人；还有一种是从小缺少一个比较好的环境，心中已经有了一些消极的因素，或者曾经是积极的，但因为生活的变故产生了一些消极的因素，但是，他排除和战胜了这些消极，成为一个更积极的人。
积极体现在每一件事情和每一个行为上那种向上的思维，向上的努力，积极是一个向上争取阳光和空气的小草的行为。每个同学在进行积极法则的训练时，心中首先要建立一个明确的积极心理，积极状态。
在我们的训练原则中，强调行为训练，要用语言来肯定。北京外语大学的学生经过三个课时的训练，为什么有很多人发生变化？就是因为这个原因。
我现在要发问，请同学们发自内心地大声回答我的问题。
同学们有没有建立自己积极人生状态的愿望？
（学员：有！）
好，我听出来其中很多同学的声音是发自内心的。就在这个过程中，积极的状态会在心中生长。
我们在学习中要特别训练大声讲话，往下我还要专门讲到这里的奥妙。如果你平常还不敢大声讲话，要求你现在胆子大一点。
请同学们用最大的声音回答我：同学们有没有信心使自己成为一个最积极的人？
（学员：有！）
很好。现在请同学们感觉一下自己的状态。你在喊这一声的时候，起码你的心态是不消极的。那么我再发一个问：我们每一个同学从今天开始一定能够成为积极的人，大家说是不是？
（学员：是！）
（往下，抽查同学们现场听课的效果，要求被抽查的同学大声讲出听完这一课的感受。并要求部分同学口述自己前一天完成作业的过程。
训练结束后，总结。）
七现在就举手
刚才四个同学的发言，最后一个同学难度最大。第一个同学因为没有思想准备，站起来就讲了。而最后一个同学却可能一直在想，再有一个就轮到我了，心理上一直处于紧张的状态，支出很大。
同学们，战胜自己的行为障碍，有一点很关键，就是不要人为地给自己造成长时间的自我折磨。
比如说发言，前边有几个人，要排到你，所以你老在那儿等啊等啊，挺付出的。
如果你现在要做一件事，由你自己决定，比如说要去找老师讲一件事，自己犹豫不决，不敢去；要去找同学商量一件事，又不好意思开口；或者课堂上要发言，想发言又不敢举手。
千万不要在那儿苦苦折磨自己！
正确的做法是：你有事，现在就去找老师；你打算参加聚会，拔脚就去找同学；你想发言，现在就举手。不要拖延这个自我折磨的时间，这是战胜自己懦弱之处的一个特别重要的方法。
当你反复犹豫举不举手，反复犹豫发不发言，反复犹豫找不找老师，反复犹豫找不找同学，想啊想啊，想的时间很长，折磨很大，最后又没有行动，这次失败就留下一个非常强的消极影响。屡次这样，就会形成懦弱的性格了。
我曾经用〃行动的法则〃训练过一个学生，他就是什么事要想半天却不敢去做，这个毛病多少年改不了。想去找一个人，经常是到了门口，站了半天又回去了。他问我怎么办？
我说：很简单，你最怕找的人、最怕做的事、最怕去的地方都是什么？他举了几个。我说：咱们现在就去。先去了一个地方，到那儿以后我告诉他：现在就敲门。他肯定要犹豫，但是我督促他敲门。
他敲开门，我就走了。
当他走进到这个场面之后发现，想要见一个人其实很简单。
同学们要注意，上台发言前感到紧张，你一开始讲话就不紧张了。体育比赛前紧张，可是跑开以后就顾不上紧张了，光知道累了。一定要缩短敲门前的犹豫，比赛前的紧张。
第10节：一步迈向行动
要缩短这个时间距离，一步迈向行动。
阅读与训练
重温重新塑造自己的四个基本原则。
阅读第一章〃积极法则〃。掌握培养自己积极性的八种方法。
学习日记：抄写一句你最喜欢的关于积极性的格言，同时写上你准备培养自己哪些方面的积极性，用什么方法？
第二章兴趣法则
指挥自己要用兴趣来指挥；调动自己要用兴趣来调动。
兴趣是一个法宝；兴趣是一个手段；兴趣是一个武器；兴趣可以攻破很多堡垒：科学的，艺术的，哲学的，政治的，经济的，军事的，社会活动的方方面面。
有兴趣，才能够轻松愉快地学习，才能够不知疲倦地学习。
一积极与兴趣神秘相关
中学生成功的第二法则，叫做兴趣法则。
首先，我们要讲一下积极和兴趣之间的关系。
积极常常表现为兴趣。积极的生活态度常常表现为广泛的生活兴趣；积极的学习态度常常表现为浓烈的学习兴趣；社会活动的积极性，常常表现为社会活动的兴趣。
积极性常常和兴趣相联系，但是也不绝对。有时候人做一件事情，是因为意识到它的重要性，虽然做得很积极，但没有兴趣。比如说，这门功课你并不爱学，但是你觉得应该把它学好，于是你就积极认真地去学。
但是往下，就会出现一种情况，由积极入手开始做的事情，常常可能由无兴趣逐渐变得有兴趣。
当然也有极个别的情况：因为社会的需要，因为命运的安排，因为环境的迫使，你始终积极地做着一件事，但你始终没有对这件事的兴趣。
所以，兴趣与积极既是密切关联的，又是相对独立的。也就是说，积极和兴趣是相互联系的一件事情，又是相互有差别的两件事情。
考察学生的学习时就会发现，大多数情况下学习的积极性与学习的兴趣相联系。比如这个同学学习非常积极，非常努力（努力就是积极），同时，他对学习又很有兴趣。因为他有兴趣，就特别努力；因为他努力，学习成绩比较好，就更有兴趣。
学习的积极努力与学习的兴趣相关联，但有时候又不一定。因为学得不好，所以没有兴趣。但是，因为意识到了要努力提高自己的学习，就去积极地学习，没有兴趣也去努力学习，最后学好了，就产生兴趣。
二兴趣是效率之母
使学习的积极努力兴趣化，是成功特别重要的一个法则。
你可能很积极、很努力地学习，但只有把这种积极、这种努力转化、培养为一种浓烈的兴趣，才能够使得你的学习和人生出现特别大的变化。
有的同学很努力地学习，但是他没有兴趣，起码是对有些课程没有兴趣，可是还在很努力地学习。同学们记住，凡是这种情况，学习效果都要差很多。往往可能事倍功半，效率不够高。
所以，千万不要只知道积极，光顾着学，傻学，要想办法培养自己的兴趣。只有将积极性转化为兴趣之后，你才能突然出现一个学习效率的飞跃。
很多在学习和事业上有成就的人都有这种体会：
兴趣是最好的老师；
兴趣是最大的动力；
兴趣是最高的效率，是效率之母。
有兴趣，才能够轻松愉快地学习，才能够不知疲倦地学习，这叫乐此不疲。学得高兴，就不容易疲劳。
做自己喜欢做的事情，就会觉得愉快、轻松，就不会觉得痛苦，就会焕发精力和创造力。
喜欢数学，对数学就会这样；喜欢外语，对外语就会这样；喜欢语文，对语文就会这样。
喜欢踢足球，就会对足球持这样的态度。喜欢游戏机，就会对游戏机持这样的态度。喜欢唱歌，就会对唱歌持有这样的态度。
反过来，如果让你做一件很头痛的事情，不喜欢的事情，你还没有做，就已经开始疲劳了。而做一件自己喜欢的事情，比如看足球比赛，玩游戏机，即使深更半夜，你还想做，不知疲劳。所以，兴趣能使人愉快轻松地、不知疲倦地进行学习和实践。
只有兴趣才能使得你像游戏一样地进行学习、工作和活动。
只有兴趣才能使得你高效率地进行学习、工作和活动。
只有兴趣才能使得你创造性地进行学习、工作和活动。
只有兴趣才能使得你持久地进行学习、工作和活动。
只有兴趣才能使得你越学越爱学，越学越会学。
关于兴趣，还有一句特别重要的格言：
凡是没有兴趣的学习和工作，叫做〃有病〃的学习和工作。
请同学们检查一下自己的学习和生活，特别是你所面对的学习，有没有你根本没有兴趣的科目，没有兴趣的领域。如果对哪一门科目没有兴趣，你就要认识到，在这个领域，你的学习状态有毛病。
根据我们对心理学、教育学的总结，也根据一切成功者的人生经验的总结，可以得到这样一个结论：
兴趣能够使人的大脑处在最佳状态。
同学们一定有这样的体会，当你对一件事情、一个活动有特别浓烈的兴趣时，你根本不要约束自己，勉励自己，要求自己，强制自己，你就已经处在大脑非常活跃的状态之中。
你用同样的时间记背一批单词，有兴趣和没兴趣的状态，效率可能要差很多倍。你学习一门功课，付出同样的时间和努力，有兴趣和没兴趣，效果也要差很多倍。
同学们要认准一条：
只有兴趣才能使学习、工作越来越高效率；
只有兴趣才能使学习、工作的能力越来越提高。
同学们都知道〃价值连城〃这个成语，那么我们说：一个好的兴趣价值连城。
三从现在开始真正懂得兴趣的价值
良性循环与恶性循环
我们如何能够使得自己的学习更有效率、更成功呢？
要从现在开始真正懂得兴趣的价值。
一般人讲学习要有兴趣，要培养学习的兴趣，经常停留在纸上谈兵、口头禅上，还没有真正领会兴趣的价值。
第11节：懂得兴趣的价值
同学们都知道，我们学习好，就有兴趣；而有兴趣，就学得更好。我们唱歌好，就有兴趣；有兴趣就更喜欢唱，就唱得更好。这是一个良性循环。
但是，我们常常还会看到一个相反的恶性循环。因为学得不好，就没有兴趣。因为没有兴趣，就学得更不好。因为唱得不好，就不爱唱；因为不爱唱，就唱得更不好。这就是一个恶性循环。
怎样解决这个问题呢？如果你已经在良性循环之中，你学得好，而且有兴趣，那么，从今天开始，要使自己的兴趣更加浓烈。不是一般的兴趣，而是浓烈的兴趣。
就好像你要当一个作家，就要越来越喜欢写作，越来越喜欢文学。这个兴趣使得你在这方面有越来越高的学习能力、创造能力和积极性。如果你想当一个科学家，喜欢科学，你就要更加提高在科学上的兴趣，使这种兴趣变得特别浓烈，这样，你的数理化各门功课一定会学得更好。
所以，已经处在良性循环之中的同学要进一步提高自己的兴趣。
但是，如果你在某一个科目上比较薄弱，甚至在好几门功课上比较薄弱，学得不太好，兴趣不太高，这时候，怎么走出这个恶性循环？
要从努力开始，从积极开始。
想办法把它学得好一点，取得一点点进步。这个进步会给你带来一点喜悦，会帮助你培养一点兴趣。你把这个兴趣像一棵小苗一样在心中灌溉起来，这样，你再去学习的时候，你的积极性已经有兴趣做陪伴，就不那么枯燥了。
然后，你就会取得再大一点的进步，于是，又有了更多一点的兴趣。这更多一点的兴趣又陪伴你的努力，陪伴你的积极，这样，你就会逐步由恶性循环走向良性循环。
不要在没有兴趣的苦学中挣扎太久
也有的同学学习很好，可不一定有兴趣。比如，你为了应付中考、高考，明明有些课程你不喜欢，可是为了考试，每门都要考上去，所以你就要学，苦学。
我们前面讲过，凡是没有兴趣的学习都是有毛病的学习。一定要克服这个毛病。因为没兴趣的〃苦学〃效率往往是比较低的，和有兴趣的〃甜学〃，高高兴兴地学，兴高采烈地学，效率就完全不一样。
如果遇到这种情况该怎么办？就有一个培养自己兴趣的重要任务摆在我们面前。同学们一定不要在那种没有兴趣的苦学状态中挣扎太久，那样消耗太大，效率太低。
我的孩子在考�