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公元1078年，宋神宗的姐姐长公主的女儿病了，她请遍京都的名医，用了许多贵重药品，孩子的病还是不见好。长公主打听到山东有一位著名的儿科医生叫钱乙，便派人把他请到汴京。
钱乙来到长公主的府邸，看到孩子身体瘦弱，脸色枯黄，便说：“请公主恕我直言，是因为您对孩子太娇惯了，才生这种'富贵病'。”
长公主喜欢他的直爽，便向他请教。
钱乙说：“大凡有钱人家的孩子，吃穿容易过于讲究，吃的油腻多了，脾胃阻滞，不思饮食；穿的过于暖和了，缺少锻炼，难御风寒。如果不加注意，这次把孩子的病治好了，以后还会再犯。”
长公主问他怎样办才好？
钱乙说：“若要小儿安，须带三分饥与寒。孩子饮食不要顿数太多，不要吃得太饱，以免伤及脾胃。穿着最好轻薄些，让她到户外游戏，可以活动筋骨，畅通血气。”
钱乙对症为孩子开了药方。
第二天，长公主又找他问：“孩子服过药后，喜欢睡觉，有时说梦话，推她也不肯醒，问她也不愿讲。这是怎么回事？”
钱乙说：“孩子思睡，懒得说话，正是身体里的正气和侵入的病邪交战，应当让她养精神，不要打扰她，才能对恢复健康有利。但是，有的父母由于爱孩子，看见孩子不讲话就呼她叫她，就摇她推她，听她说梦话就不停地问她，他们自以为这样就是爱孩子，结果却使孩子得不到安宁，反而害了孩子。”
长公主听了钱乙的话感到句句在理，她暗暗佩服这位“儿科之圣”。在钱乙的治疗和护理下，长公主女儿的病很快就好了。
运动是一切生命的源泉。
——达·芬奇
食不过饱，饮不过量。
——富兰克林
食物之于人好像油之于灯；油很多，灯就会亮。油太少，灯就会熄灭。然而一盏灯却往往因油太多而熄灭。
——弗兰明
运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能代替运动。
——蒂素
是中学生，一定得有这个气魄：有一个挨得起饿，受得起冻，经得起跌打的身体，有一个不怕风吹，不会失眠，不知道什么叫做晕眩的脑袋。
——茅盾
衣食当寒士相同，庶可成大器
——曾国藩教子的故事
曾国藩（1811…1872）是清末湘军首领。他权管四省，位列三公，拜相封侯，谥称“文正”。他的儿子可算得上是“正牌高干子弟”了。然而，儿子曾纪泽和曾纪鸿都没有变成“衙内”和“大少爷”。曾纪泽诗文书画俱佳，又以自学通英文，成为清朝的著名外交家；曾纪鸿不幸早死，研究古算学亦取得相当成就。不仅儿子个个成才，孙辈还出了曾广均这样的诗人。曾孙辈又出了曾宝荪、曾约农这样的教育家和学者。这是什么原因呢？
原因就在于曾国藩教子有方，“爱之以其道”。
别的不说，只他不为子女谋求任何特殊化，教儿节俭创业，就可令人们深思一番。
咸丰六年（1856）十一月五日，他给纪泽儿写了一封信。信中说：“世家子弟，最易犯一奢字、一傲字。不必锦衣玉食而后谓之奢也，但使皮袍呢褂俯拾即是，与马仆从习惯为常。此即日趋于奢矣，见乡人则嗤其朴陋，见雇工则颐指气使，此即日习于做矣。……京师子弟子之坏，未有不由于骄奢二字者，尔与诸弟其戒之，至嘱，至嘱。”
同治元年五月二十七日又给纪鸿儿写信说：“凡世家子弟，衣食起居，无一不与寒士相同，庶可以成大器；若沾染富贵气习，则难望有成。”
同治三年七月，曾国藩受封侯爵，纪鸿正赴长沙考试，国藩特别写信告诫：“尔在外以谦谨二字为主，世家子弟，门第过盛，万目所属。……场前不可与州县往来，不可送条子，进身自始，务知自重。”
他对女儿也同样严格。咸丰十一年八月二十四日致女儿：“衣服不宜多制，尤其不宜大镶大缘，过于绚烂。”
他还告诉儿女、家眷：“今家中境地虽渐宽裕，且有福不可享尽，有势不可使尽。勤字工夫，第一贵早起，第二贵有恒。俭字工夫，第一莫着华丽衣服，第二莫多用仆婢雇工……只要人肯立志，都可以做得到的。”
他还要求：“吾家男子于看、读、写、作四字缺一不可。女子于衣、食、粗、细四字缺一不可。家勤则兴，人勤则健；能勤能俭，永不贫贱。”
众人皆以奢靡为荣，吾心独以位素为美。
——司马光
克勤克俭是我国人民的优良传统。
——周恩来
以耕读为本，以勤俭为德。
——施耐庵
力能胜贫，谨能防祸。
——贾思勰
节俭朴素，人之美德。
——程颐
脱掉西装，到牛棚里去熏一下
——冯玉祥教子的故事
冯玉祥将军的二儿子冯洪国，先在苏联留学，后又到日本士官学校学习。在日本学习毕业回国后，立即跑到汾阳看望多日不见的父亲。
那天，冯洪国身着西装，脚登皮鞋，浑身散发着一股浓厚的外国香水味。他满面春风地走到父亲冯玉祥跟前，笑着说：“爸爸，我毕业回国了。”
冯玉祥坐在他那古香古色已经陈旧的办公椅子上，屁股动也不动，侧着身子，把洪国从头到脚打量了一下，说：“你学好了吗？”
冯洪国没有察觉父亲的表情，笑着回答：“学好了！”
这时，冯玉祥一下子站起来，指着洪国说：“早呢！不要癫大哥坐秤盘——自高自大！”
冯洪国涨红了脸说：“爸爸，我有啥不是，请您指点指点！”
冯玉祥望着他那一身打扮说：“你看你这味儿，再去看看我们的劳动大众！”冯玉祥停了停又说：“儿啊，你要脱下西装、皮鞋，到牛棚里去熏一下，闻闻牛屎儿味，才会知道五谷香。古人说，奢能灭志，俭以养德。你虽然还不曾掌管事业，谈不上奢化，但从你的穿戴上看，是危险的！”
“是，爸爸。你放心，回到国内，就按您的意思处事，决不给祖辈丢脸！”
冯洪国被冯玉祥“一板子”打清醒了！他真的脱下了西装。皮鞋，换上了大青年便衣，穿上了粗布鞋。
后来，冯洪国在宋哲元军学生团当大队长。日军进攻北平时，冯洪国率部抗敌，英勇献身，没有辜负爸爸的教诲。
真正的美和真正的智慧一样，是非常朴素的。
——高尔基
心有天下人，胸怀天下事。
——许德珩
富贵不淫贫贱乐，男儿到此是豪雄。
——程颢
衣服务求朴素，不可标新立异。
——华盛顿
千万不要华丽而低俗，因为从衣服往往可以看出一个人。
——莎士比亚
时髦往往同无知结伴，而无知的时髦则倍加卑俗。
——尼比留柯夫
含辛茹苦抚双雏
——茅盾的母亲教子成才
茅盾是现代文学大师，新中国成立后他曾任文化部长。其弟沈泽民，曾留学苏联，回国后任中共中央宣传部长。茅盾兄弟之所以成为国家的栋梁之才，与他们的父母，特别是母亲陈爱珠的哺育和教诲是分不开的。
陈爱珠是浙江桐乡乌镇上一位名医的独生女，19岁时嫁与同镇茅盾的父亲沈永锡。
沈永锡16岁便中秀才，为人正直，具有进步思想。平时又喜欢新的科学技术，对子女也十分注意用新学来教育。茅盾小时候就读了一些当时人称为“洋书”的新书籍。茅盾8岁时，父亲把他送进新式小学读书。在学校里，他很喜欢看小说，父亲不但不责备他，而且还鼓励他看。后来，父亲病重时，又将其所藏书刊全部交给茅盾，叫他好好收藏，将来不可不看。
茅盾10岁时，父亲去世，抚养和教育子女的责任全部落在母亲陈爱珠一个人的身上。母亲是一位性格坚强而有远见、受过良好教育的女子，她毅然决然地独自一人担起了养家教子的重担。她在丈夫灵前用楷书工整地写下了一副挽联：
的诵孔孟之言，长学声光化电，忧国忧家，斯人斯疾，奈何长才未展，死不瞑目；
良人亦即良师，十年互勉互励，雹碎春红，百良莫赎，从今誓宁遗言，管教双雏！
这副挽联表达了陈爱珠立志将“双雏”哺育成才的决心。
父亲去世时，茅盾只有10岁，泽民年仅6岁。陈爱珠勤俭持家，含辛茹苦，把父亲遗留下的微薄积蓄全部用来供茅盾兄弟俩求学受教育上，使茅盾兄弟后来都进入了浙江省立三中读书。在校时，茅盾的国文成绩出类拔萃，泽民的数理化名列前茅。兄弟俩喜欢看书，寒暑假中，他俩爱看《三国演义》、《水浒全传》。《西游记》等古典名著。有些爱管事的长辈对陈爱珠说：“老不看三国，少不看水浒，这些图书少看为妙。”陈爱珠却说：“看这些书没坏处，至少可长进国文知识，还可以晓得社会上的事。”
茅盾中学毕业后，报考了北京大学预科第一类，就是文法高三科，这是茅盾向往的志愿，可是这个志愿与父亲的遗嘱有悖。原来沈永锡逝世前，立下遗嘱，要两个儿子将来学理工科，理由是：第一，国家要振兴实业，需要理工人才；第二，万一亡国，有了理工这个本领，到国外也能谋生。而如今，茅盾违背了父亲的遗愿，怎么办呢？他思前想后心里十分矛盾。最后鼓足勇气，把报考文科的想法如实地告诉了母亲。
陈爱珠听后，缓缓地说：“你父亲要你学理工，是为了振兴国家，今天你要学文，也是为了振兴国家，目的是一样的，不能重理轻文。你考文科，我支持你。”母亲的支持，终于使茅盾走上了学习“文科”的道路。
茅盾考进北京大学文科仅几年，弟弟沈泽民就考上了河海工程专门学校。陈爱珠闻讯，十分高兴。那天，她与茅盾一起，送沈泽民到南京上学，路经上海时，她特地跑到书店，给两个儿子各买一套《西史纪要》、《东洋史要》等历史书，谆谆嘱咐他们：“要干一番事业，不能不懂世界历史和中国历史。”
1920年，沈泽民准备从河海工程专门学校辍学，同张闻天一起，东渡日本人东京帝国大学半工半读，一边学习一边探求救国救民的真理。
陈爱珠见小儿子中途辍学，很不高兴。茅盾兄弟俩说：父亲在遗嘱中不是说，中国大势，除非有第二次变法维新，否则便要被列强瓜分么？泽民中途退学正是去日本留学，探求救亡之道，以迎接“第二次变法维新”呀……母亲听后，觉得在理，便决定支持儿子的行为。
沈泽民临出国前，母亲陈爱珠从自己的箱子里，颤巍巍地拿出一个布包，慢慢打开，原来里面是一千元大洋。她对儿子说：“这原来是我准备为你结婚用的，现在给你用作出国的学费吧。”
1921年春天，沈泽民从日本归来，由茅盾介绍，参加了上海共产主义小组。当时陈爱珠已从乡下搬到上海，与儿子们生活在一起。她深知儿子们在干“大事”，因此每当茅盾出去工作时，她就搬了张椅子，坐在门口守候，不管多晚，她都守着，锅里给他们留着热饭菜。
1938年8月13日，日本侵略者大举进犯上海，茅盾要转移到大后方去，儿子希望母亲一道走。陈爱珠却冷静地对儿子说：“我这把年纪了，你们这一去千山万水，我会拖累你们的。你们别管我，只管放心去吧！”送儿子上了轮船后不久，她自己就回到了故乡乌镇。1940年4月7日，这位慈爱而又坚强的母亲因病去世，终年66岁。
母亲贤明可敬的品德，给茅盾兄弟俩很深的印象和有力的鼓舞。茅盾常说：“我的母亲还是我的老师”，并经常写诗赞扬母亲。
勤俭持家为上策，教子千方莫若勤。
——谚语
使儿女养成勤勉的习惯，胜过送给他们一笔财产。
——谚语
粒粒皆辛苦——董必武教育子女艰苦奋斗
董必武（1885…1975）这位饱经风霜的革命老人，当过上了和平日子之后，仍不忘那食不饱腹的艰苦日子，经常教育子女：生活好了，不能忘记过去。
一次，董必武大病初愈，家里人为他准备了一桌可口的饭菜。全家人团团围着桌子，正要举筷时，却见董老神态严肃地扫视了一下在座的儿女们。然后，他拿起筷子缓缓地拨动碗中的米饭，口中吟诵起唐代诗人李绅那首著名的《们农》诗：“锄禾日当午，汗滴禾下土……”尤其吟到“粒粒皆辛苦”一句时，那浓重的湖北口音抑扬顿挫，更是感人肺腑。
董老吟完全诗，冲着孩子们说：“'粒粒皆辛苦'，你们懂不懂？从耕到种，除草、施肥、灌溉，如果风调雨顺，没有虫害，春种才能秋收！”董老看见孩子们会意地点着头，又以平和的口气对小女儿楚清说：“这首诗只有四句，很好背，我教你好不好？”他生怕女儿没有引起重视，又加重语气说：“吃了饭就到办公室来，我教你！”
从这以后，董老在饭桌上当着孩子们的面，多次提起这首诗，几乎成了他的“传统节目”。
有一天，董老的孩子吃完最后一口饭，丢下饭碗刚要离开饭桌时，突然被董老叫住了：“你看，你看。”等孩子回过头来，董老面带笑容，语调不无严肃地说：“碗里、桌子上有多少饭粒？粒粒皆辛苦，粒粒不能丢啊！”直到孩子把剩下来的饭粒都一粒粒地抬起来吃了，董老才满意地点了点头。
粗服淡饭足矣——江姐教子的故事
江竹筠（即江姐）和爱人彭咏梧是一对英雄夫妻，在革命斗争异常复杂、生活异常艰苦的境况下，他们并没有忘记教育自己的孩子。
1947年的重庆，特务遍地。他们拦截行人，跟踪盯梢，到处笼罩着一片白色恐怖。一批批地下党员和进步人士迫于形势，都转移到华蓥山一带去搞武装斗争。
根据斗争的需要，江竹筠和彭咏梧也准备上华蓥山。可是，他们身边有个刚满两岁的孩子云儿，怎么办？
“我们上华蓥山是为了千千万万的孩子，不只是为了一个云儿。”江姐对老彭说。
“如果交给这儿的党组织，你能放心吗？”老彭问江姐。
“把孩子交给党，放心是放心，只是孩子是娘身上的心头肉，一时又有些舍不得。”
“带走！”
“不行。革命不能受儿女情的连累，吃些苦倒没什么，只要孩子能活下来，他一定能看到革命的胜利。到那时，他对爸爸妈妈是不会责怪的。”
形势不允许江姐和老彭再考虑别的什么，他们把云儿留下，一齐上了华蓥山。
一天夜里，云儿已经熟睡了，一个“少奶奶”打扮的人来到云儿身边。她看到孩子甜甜地睡了，生怕把他惊醒，只是轻轻地吻了吻他那红彤彤的小脸蛋。临走时，她亲切地嘱咐带着云儿的吴维元说：“对云儿不要娇惯溺爱，只要粗服淡饭就行。”她是江姐，是顺便路过这儿的。
第二年春天，江姐进城汇报工作又顺路来看望云儿。这次，她忍不住抱住云儿痛哭起来。原来，她的丈夫、云儿的父亲老彭牺牲了。
之后，江姐又坚强地返回了华蓥山。
1949年底，江姐牺牲了，她再也看不到她心爱的云儿了。牺牲前，她特地给云儿的舅舅谭竹安写了一封信，信中写道：“假若不幸的话，云儿就送你了。盼云儿踏着父母的足迹以建立新中国为志，为共产主义革命事业奋斗到底。”信中又说，“对孩子不要娇养，粗服淡饭足矣。”
云儿没有忘记母亲的遗训，他以建设新中国为志，一直战斗在科技战线上。1978年，他考上了中国科学院研究生。
人固有一死，或重于泰山，或轻于鸿毛……
——司马迁
为伟大事业献身的人，永远不会被人们遗忘。
——谚语
名标青吏，万古流芳。
——纪君祥
浩气长存宇宙间，耿耿丹心照日月。
——朱也赤
他是一位科长的儿子
——老将军罗舜初从严教子的故事
罗舜初是沈阳部队顾问组组长。
这位在战场上杀出来的老红军、老将军，在长期的和平生活环境中观察到：逢到看戏或看电影时，总有些地位较高的�