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（4）训练自己积极的心理接纳能力：爱生闷气的人，对不顺心的事或苦恼的事习惯于消极的心理接纳，就是说，毫不作处理的接纳下来，闷在心里。要改掉爱生闷气的毛病，就应该变消极的心理接纳为积极的心理接纳，就是遇到问题，也要先问问是否有道理，原因何在？然后决定如何去解决。也就是说，不要把问题先接纳下来，而是把解决问题的办法先接纳下来。这样，我们就不会因遇到不愉快而生闷气，折磨自己了。
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10。 丧偶忌过度悲伤（）
俗话说：“少年夫妻老来伴。”现实生活中经常可以看到，一些感情深厚的老年夫妻，丧偶后在悲痛中若不能自拔，往往会相继死去。研究人员对5 500名55岁的英国寡妇进行观察发现，在死去丈夫后的6个月内，有213人相继去世。芬兰研究人员对9 500名患者的研究发现，在配偶死亡后，鳏夫和寡妇的死亡率急剧上升。
心理学家研究发现，丧偶这一严重而持久的刺激引起的应激反应，可以导致人体的神经内分泌功能紊乱，最终会损害免疫系统功能。有研究认为，在丧偶后的6个月内，丧偶者的体内的免疫功能可以下降到只有原来的1/10。因此，丧偶不但可以引起精神和情绪障碍，还可以诱发各种心身疾病或促使原有的疾病恶化，尤其容易引起原有心血管疾病患者的心脏病发作和脑卒中，或使癌症患者病情恶化。
如何度过丧偶后6个月以内的危险期？这是中老年保健工作中不容忽视的问题。丧偶固然令人悲痛，但人死不能复生，任何人都不能回避生老病死和悲欢离合。面对悲哀，要敞开各种泄泻悲哀的渠道，并以工作、业余爱好及到子女亲友中去转移注意力和寻找自我安慰，切忌过分的自责，尽量摆脱孤独和哀伤的阴影。对原有的疾病，应去医院做进一步复查，坚持治疗以度过丧偶后6个月的“危险期”。
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11。 忌感情用事（）
自我暗示法：人具有对自己的主观世界或心态进行知觉的能力。当人们知觉到自己属于“感情用事”者时，就应当有意识地加以改正。遇到愉快或烦恼之事而处于激情状态时，就应该进行自我暗示：“我有感情用事的毛病，不能再轻举妄动，应当冷静下来仔细分析，理智地对待此事。”通过自我暗示，达到产生“压抑作用”的效果，即把不被社会允许的念头、情绪情感和冲动，在不知不觉中压抑到无意识中去。这是克服“感情用事”毛病的最基本方法，其他方法都只能在此基础上产生。ˊ
反向作用法：即为了控制或防御某些不被允许的感情冲动而有意识地做出相反方向的举动。例如，夫妻闹矛盾，总想发泄自己的不满情绪，或吵架或打斗，但这只能使关系越来越糟。如果相反，暂时违背心愿地对对方好一些，更关心体贴一些，对方就会改变态度。待双方冷静后，两人再沟通，不满情绪就消失了，就不至于闹到导致不必要的离婚或毒死自己的丈夫或妻子的地步。
宣泄作用法：“自我暗示法”和“反向作用法”都只是起到暂时压抑能量——情感冲动的作用，问题本身并未得到根本解决。因此，要最终解决问题必须对积蓄于内心的能量予以“支出”或“释放”，寻找适当的机会，进行感情宣泄。例如，事后与当事人沟通，向第三者（自己依赖的人）表露自己的真实感情等。这样，既能克服感情用事的毛病，又能使自己的心态恢复平衡。
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1。 宜防小儿营养不良（）
（1）合理喂养：首先应提倡母乳喂养。无母乳的情况下可选用牛奶。奶粉冲制牛奶必须按容积1 ∶ 4或按重量1 ∶ 8的比例配制。此外，要及时添加辅食品，包括鱼、肉、蛋、动物肝、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。孩子的饭菜品种要多样化，避免单一。烹饪食物要结合孩子的年龄和消化特点，重视色、香、味、形，以促进孩子消化液的分泌，达到增进食欲的目的。
（2）合理安排生活制度：要保证孩子有充足的睡眠时间，纠正不良的饮食卫生习惯。让孩子多参加各种户外活动和游戏，锻炼身体，增进食欲，提高消化能力。
（3）预防疾病和矫正先天畸形：孩子应按时预防接种，以预防传染病。有唇裂和腭裂的患儿应及时手术矫正。
（4）注意营养：一旦发生营养不良，不要盲目忌口，要逐步调整饮食，注意饮食营养和易于消化。必要时可服用一些助消化药物，如多酶片、消化合剂或多潘立酮等药物，以帮助消化增进食欲，使营养不良能及时得到彻底治愈。
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2。 宜防麻疹（）
由于麻疹的治疗没有特效药，麻疹的预防就尤为关键。可采用以下几种方法：①接种麻疹减毒活疫苗可使小儿获得免疫力，我国规定的接种年龄为8个月，其预防效果能达到90％。②被动免疫的方法，由于麻疹患者是惟一的传染源，在接触麻疹患者后5天之内应立即给予肌内注射免疫球蛋白，剂量为每千克体重0。25毫升，可以预防麻疹。如果超过6天后就不能达到预防的效果。被动免疫只能维持8周，以后应接种麻疹疫苗获得免疫力。③在麻疹流行的地区，尽量不要带孩子到公共场所去，如果要去最好让孩子戴上口罩。小儿卧室的空气要流通，室内空气要保持一定湿度。孩子衣着应冷暖适宜，保持口腔、眼、鼻清洁。日常饮食应该富有营养且易于消化，多补充水分。④接触麻疹的易感儿童，应予隔离，不能进入幼托机构，需观察21天。此外，麻疹患儿应隔离至出疹后5天，并发肺炎者要延长隔离至出疹后10天。⑤可用牛蒡子5克，紫草6克，煎水代茶饮用，以预防麻疹。也可用中药板蓝根、金银花等清热排毒药煎汤代茶频服。
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3。 宜防水痘（）
水痘患儿的病情一般比较缓和，很少有并发症，无须特殊治疗，常可自然痊愈。但要精心护理，以防止感染。要给患儿多喝水，并供给营养丰富、容易消化的食物，预防受凉感冒，注意衣物和用具的清洁消毒，讲究卫生。居室要经常通风，剪短指甲，避免小儿抓伤皮疹而引起感染。忌用皮质激素软膏，以免造成水痘的复发和播散，甚至造成全身性水痘。对于已经发生弥漫性脓疮、蜂窝织炎或淋巴结炎的患儿，则须送医院治疗。为预防水痘传染，对患儿应隔离至皮疹全部结痂为止，对接触过水痘患者的小儿最好也要隔离观察3周。
水痘是一种自限性疾病，如果没有合并症，如皮肤感染、肺炎、脑炎的水痘不需要特殊处理，仅需对症治疗。例如，剪短患儿的指甲，以防抓伤；由于水痘疱疹病变仅累及皮肤的真皮层，不会留有瘢痕；勤换内衣，洗澡以减少继发感染的机会；皮肤瘙痒可局部或全身使用止痒剂；发热时可以口服退热药，如扑热息痛，每次每千克体重10～15毫克，但不要服用阿司匹林，以避免增加瑞氏综合征的发生，患有水痘不宜使用泼尼松、地塞米松等激素类药物。
阿昔洛韦是一种抗病毒药，能抑制病毒脱氧核糖核酸的复制，对单纯疱疹病毒作用最强，对水痘病毒等也有一定抑制作用，可以用来治疗水痘。由于该药有一定的不良反应，如可以出现变态反应和皮疹，而且对肝脏肾脏有一定的损害，白细胞及血小板减少等，因此多用于重症、有并发症的水痘患儿。对这种药物过敏的小儿和精神异常的小儿禁止使用该药，肝肾功能不好的小儿用药要慎重，可以减少用量。
水痘是一种传染病，控制传染源很重要。对患有水痘的患儿应隔离至皮疹全部结痂为止。水痘减毒活疫苗在国内已经开始使用，副作用少，接触水痘后应立即注射疫苗以预防，即使患病也比较轻微，所以，对使用激素或恶性病（如白血病）的患儿接触水痘后应予以注射。
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4。 宜防流行性腮腺炎（）
家长应多注意观察孩子，以防出现合并症，如有睾丸肿痛的可能合并睾丸炎，局部要冰敷并用睾丸托支持；如有高热、头痛、呕吐、惊厥、昏迷的可能合并脑膜炎。出现合并症时一定要随时就医或住院治疗。
正常儿童要远离流行性腮腺炎患者，在腮腺炎流行期间可让孩子服用板蓝根冲剂，能起到一定的预防作用。其次，可在出生后14个月常规给予减毒腮腺炎疫苗，血清抗体可达98％。少数患者在接种后，7～10天发生腮腺炎。另外，肌内注射腮腺炎免疫球蛋白，效果也不错。
如果孩子可能患了腮腺炎，应及时就医确诊，不要乱服抗菌药物。在患病期间，在对症治疗的基础上，选用适当的口服药和外敷药，注意合并症的发生。如果流行性腮腺炎小儿出现持续发热、寒战、头痛、呕吐、腹痛、睾丸肿痛等症状时，应及时去医院就医。
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5。 宜防细菌性痢疾（）
菌痢的预防主要是防病从口入。要做好全民除害防病宣传，培养孩子自幼养成饭前便后洗手的好习惯，有条件的则尽可能用流动水洗手。要确保食品及水不被污染，不吃不洁食物及腐烂瓜果蔬菜。消灭苍蝇。对儿童机构的炊事员及保教人员定期整体查大便，甚至做大便培养，以及时发现带菌者。做好消毒隔离工作，每次用的食具都要煮沸15分钟。患儿粪便用1％漂*澄清液浸泡后才能倒入粪池。婴儿尿布、内裤经浸泡或煮沸后才能清洗，以防传给他人及污染水池或龙头，造成更大的传播。
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6。 宜防流行性脑脊髓膜炎（）
脑膜炎球菌对外界的抵抗力很弱，与流脑患者或鼻咽部携带这种菌的人直接接触，吸入被污染的空气，才容易受到传染。磺胺类药物、抗生素药物都对其具有特效治疗作用。1980年我国已制成脑膜炎球菌多糖疫苗，开始在儿童中接种，预防流脑已取得可靠的预防效果，使流脑的流行得到有效的控制。流脑虽来势凶猛，发病急骤，但只要掌握发病规律，采取综合措施，是完全可以预防的。具体有如下几点：
（1）脑膜炎双球菌具有怕热、怕冷、厌氧的弱点，因此要坚持做到“三晒一开”，即经常晒衣服、晒被褥、晒太阳，居室要经常开窗通风换气。室内空气新鲜，阳光充足，脑膜炎双球菌就不能生存。同时，室内还可经常用食醋、艾叶、雄黄等熏蒸消毒，杀灭病菌。
（2）6个月～15岁的儿童，是流脑的易感人群。因此，必须按当地的免疫接种对象和接种时间及时接种流脑多糖体菌苗，一般注射后免疫时间可维持1年以上。
（3）一旦发现不明原因的发热、乏力、咽喉痛症状的流脑“苗头”患者，应提高警惕。若患者出现高热不退、剧烈头痛、喷射状呕吐等，应立即送医院检查，确诊者应隔离治疗。对患者污染的环境、用品等要严格消毒，以防扩散。密切接触者要连续3天服用磺胺嘧啶，以防感染。
（4）在流行期间，家长不要带孩子到人多的公共场所，更不可到病家串门或走亲访友。同时养成不随地吐痰、擤鼻涕、不对人咳嗽、打喷嚏等良好的卫生习惯。如周围发现流脑患者，可用3‰杜灭芬、2％～3％黄连素液滴鼻。金银花、板蓝根等中药也有较好的预防作用。
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7。 宜防蛔虫病（）
预防本病应教育儿童养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手，常剪指甲，不乱吃生冷未洗的果品，管理好粪便，切断传染途径，减少感染。
孩子患了蛔虫病，应在医师指导下驱虫。孩子生病时（如发热、肺炎、肠炎等）不要驱虫，以免驱虫不当引起不良后果。第一次驱虫后还应定期复查，如仍有虫卵，应在医师指导下再次驱虫。但孩子一肚子痛就随便给孩子吃驱虫药的做法不可取。目前，驱虫药种类较多，用哪一种，用西药还是中药，都应根据孩子的体质由医师来决定。
常用的驱虫药有安乐士（甲苯咪唑）、肠虫清片、左旋咪唑片、驱蛔灵片、驱蛔灵糖浆等。驱蛔药宜在清晨空腹或睡前半空腹时服用。多数驱蛔药的作用是使蛔虫体麻痹，失去活力而随粪便排出体外。药性一过，有些蛔虫还会“起死回生”，所以用药后要督促孩子及时排便。
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8。 宜防蛲虫病（）
确诊为蛲虫病后无论有无症状都要进行药物治疗。对患儿的家庭成员、所在的幼儿园、学校同学都应该同时检查治疗。由于本病的重复感染力强，所以在治疗的同时应积极进行预防，以达到根治。对于小儿蛲虫病，应采取避免重复感染。口服药物加局部用药综合治疗，才能彻底根治蛲虫病。
（1）避免重复感染：蛲虫在体内的存活期，从虫卵的摄入到发育为成虫，直至最后死亡，一般不超过2个月。因此，要注意个人卫生，提倡小儿不穿开裆裤，勤换内衣裤，饭前便后要洗手，改正吸吮手指的不卫生习惯，勤洗会*。患儿所用的衣裤、床单要用开水洗烫或煮沸，切断传染途径，以防反复感染。
（2）口服或外用的西药：有甲苯咪唑、复方甲苯咪唑片（速效肠虫净片）、阿苯达唑、左旋咪唑、噻嘧啶、枸橼酸哌嗪（驱蛔灵）、磷酸哌嗪、驱蛲净、扑蛲灵（吡维氯铵）等。
（3）选用中成药：有驱虫片、使君子丸、化虫丸、蛲虫药膏等。
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9。 宜防钩虫病（）
钩虫病的治疗应采取综合治疗，虽然说驱虫是治疗之本，但却不能忽视贫血、营养不良的治疗，这对于生长发育期的儿童尤为重要。常用驱虫药有甲苯咪唑（不用于2岁以下婴儿）、丙硫咪唑、左旋咪唑及噻嘧啶等，亦可联合用药。这些药物均应由医师根据患儿感染钩虫的种类、年龄、体质等选择应用，以保证安全有效。治疗贫血及营养不良亦应根据具体病情而定，一般在治疗贫血时，仅口服铁剂、维生素C、高蛋白饮食即可。而对严重贫血患儿则需少量多次输血，伴有因贫血引起心力衰竭者则应按心衰进行抢救。如能及时发现皮肤感染，可用皮肤透热疗法。因幼虫钻入皮肤后24小时内，有90％停于局部，利用“高温”可将其杀灭。具体方法：把发痒的手足浸泡于50℃以上的热水中，共浸泡30分钟，小儿不耐受热水时可间歇数秒钟再泡入。由于患儿贫血和营养不良，抵抗力差，故在治疗过程中应加强对患儿的保护，避免感染性疾病及传染病加重贫血，求得早日治愈。
钩虫病的预防很重要，尤其在农村要做好粪便管理。对不明原因贫血的儿童，应对粪便中的虫卵进行检查。确诊为钩虫病者要及时治疗，在医师指导下，根据钩虫的种类、患儿的年龄、体质选择驱虫药，保证安全有效。钩虫虽小，但比蛔虫等线虫在人体内生存时间长，故对儿童造成的影响极大，要认真防治。尤其对贫血的儿童，应把从粪便查虫卵作为常规检查项目，以求得早期发现钩虫引发的贫血。
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10。 宜防小儿手足口病（）
手足口病传染性强，可通过咳嗽喷嚏飞沫，经呼吸道传染，也可通过患者的食具、用具等传染，很容易造成流行，只要托儿所或幼儿园内有一人发病，数日之内大多数孩子均不能幸免，故尤应注意预防。预防小儿手足口病的关键在于严格控制健康儿童与患儿的接触。幼儿园内一旦发现手足口病患儿应集体隔离，隔离期从发病起不得少于10天，同时做好室内通风，勤晒被褥，将玩具、食具和日常用品用高锰酸钾等消毒。
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