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简介：太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。其大无外，其小无内。太极之极，必可通神。。。。。。。
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世人皆知太极拳，光说不练也枉然（）
太极是中国古典文化的最高传承，融释道儒为一体，直接作用于人的身体，能改善微循环，提高免疫力，好处众多，奥妙难言。
太极有养生和技击两大功效，“详推用意终何在，延年益寿不老春。”
现本人通过学习太极，各项身体机能达到极佳，深深感到，如果大家都能正确练习，人均寿命将大幅度提高，感恩之余，想将太极理念，广为传播。
这本太极通神，将尽可能地将本人所知的太极理念，融入书中，希望大家在读书之余，能够有所感悟。
如果有人能通过本书了解太极，喜欢太极，从而正确练习太极，将身体养好，则本人目的达到，幸甚。
由于本人接触太极时间较短，悟性不高，再加上玄幻书自带的极度夸张，故错漏失实之处在所难免，恳请个中高手多加指点，此致谢意。
太极讲求渐变之理，是最科学的融内家拳与气功与一体的健身术，产生副作用，都是练习不当引起，如有明师指点，稍加注意，即可避免。
练习太极不当，主要有两大弊端，一是伤膝盖，这主要是因膝盖与脚尖不在一个方向上或膝盖用力所致。二是憋气，太极讲求自然呼吸，不能刻意。除此以外，还要防腰伤。
太极最基础最精华的部分：理念、站桩、猫步等。
最后，求收藏、推荐，各位书友、太极拳友们，多支持啊！
第一章 杨灿（）
两个记忆，如同阴阳鱼般，此消彼长，首尾相连，渐渐地融合在一起，杨灿缓缓地睁开眼睛。
“从今之后，我就是我，不同于地球上的陈默，更不同于以往的杨灿，我要在这个浩瀚世界上，活出精彩一生。”杨灿脸上充满自信地道。
仔细地审视了一下自身，杨灿脸上不由地露出苦笑，果然是死过一次的身体，体内紊乱到了极点。
五脏不调，气息微弱，剧痛一阵连着一阵，随时都有可能咽气的样子，手足僵硬，难以动弹。
当务之急，首先是活下去。
前世数十年的太极修炼，给杨灿造成了平和淡然的心性，这也是他重生以后，能如此快速恢复平静的原因。
心静，首先是心静，这是练好太极的第一步，也是治疗伤势的最好方法。
万般思绪，心猿意马，统统被杨灿抛诸脑后，他收摄心神，意念守在神庭祖窍间，心神很快地平静下来。
仿佛一汪清泉，在身上缓缓地流过，所到之处，极其舒适，这是杨灿前世多年练心的结果。
疼痛依然还在，不过已经好多了，反而有一种苦中作乐的感觉。
体松，身体上的绝对放松，骨节、毛孔、诸多要穴完全放松以后，气息通畅，疼痛立刻有了大幅度的消减。
纵然身体受限，外形上无法摆出中正的姿势来，可是杨灿的身心，立刻进入到了太极状态。
“太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合”
杨灿默默地背诵着王宗岳的太极拳论，心神恍恍惚惚，如同游离于九天之外，渐渐地忘却了身上的痛苦。
这对于治疗伤病以来，极有好处，在外人看来不可思议的事，杨灿做来，却是轻松至极。
远处，隐隐约约地传来脚步声，伴随着环佩清响，纵然极是轻微，可是杨灿的心神，立刻从恍惚中清醒过来。
初临异世，又是在如此复杂的情况下，杨灿一直保持着一颗警惕的心。
门帘一挑，走进来一个丫环，身材高挑，头挽高髻，颇有几分姿色。
凭借敏锐的直觉，杨灿没有察觉到丫环身上任何的敌意，这才缓缓地睁开眼睛。
由于以往杨灿的记忆残缺，故此杨灿遗忘了绝大多事，可这个丫环，他还记得，名唤小红。
“小少爷，你醒了，真是谢天谢地。老爷，小少爷醒了。”小红一边呼唤，一边快速地跑了出去。
杨灿心神一动，看这丫环身法，倒是颇为迅捷，竟然有几分功夫底子。
不一会儿，丫环小红奔了回来，在她身后一人，脚步声若有若无，呼吸幽长细微。
杨灿心神一凛，没有想到，他的父亲杨帆，功夫竟然高明到了这个地步。
“灿儿，你醒了。”杨帆的脸上露出些许的惊喜。
杨灿微微点了点头，纵然血浓于水，可是他一时还是叫不出口。
从原来的僵硬，到现在能够微微地动弹，这一番入静求松功夫，效果明显。
“灿儿，你天姿驽钝，就不要好高骛远了。龙生九子，各有不同，你天生就是俗庸的命，别跟你大哥比。从今以后，你不准练功，只要守在家中，安分守己，过你的太平日子就行了，杨家养得起你”
杨帆将脸一沉，口若悬河地将杨灿训斥了一顿。
对于这个喜欢惹事是非的惫赖儿子，杨帆算是彻底失望，甚至一度怀疑杨灿并非是他的亲生，否则怎么一点都不像他。
杨灿没有开口，一来是费劲，二来没有丝毫地用处，恐怕只会招来更多的指责。
心神宁静，就算是呵责的话语，都只如过耳清风，杨灿丝毫没有放在心上。
“我不多说了，你好好养病吧。红儿，多煮些参汤，用最好的药材。”杨帆冷哼一声，沉着脸离开了。
杨帆走后，杨灿松了一口气，久居上位的杨帆，凭借高深的武力，天生就有一种无形的威压。
小红转身离去，杨灿将心神完全松弛下来，不一会儿，就完全进入到了太极状态。
等到小红再次进来的时候，手里就端了一碗参汤，冒着浓浓的药气。
杨灿欠了欠身子，发现能做一些简单的动作，就想将碗接过来。
小红将身子斜闪，顺势坐到了床上，肌肤紧挨着杨灿的身子，吐气如兰，媚眼如丝，作势就想喂杨灿。
“算了，我自己来。”杨灿正了正身子，将药碗接了过来。
小红眼神中闪过一丝诧异，心中不免有些鄙视，暗道我还不知道你什么人，装什么装？
杨灿本能地感觉到，原来的自己，恐怕与小红有什么瓜葛，可是他用力去想，什么都想不起来，只得放弃。
药气扑鼻而来。
杨灿感受到药物气息，觉得眼前这副身子，勉强还能承受得住。
汤药入口，一道浓浓的药气，瞬间弥漫全身，在杨灿的着意放松下，生效极快。
杨灿只喝了半碗汤药，觉得已到达承受极限，就将药碗放下，挥了挥手，让小红端了出去。
屋子里面恢复了寂静。
杨灿默默地调控着气血运行，将药气缓缓地输送到了身体各处，不一会儿，整个身体都变得暖洋洋的。
这药确实不错，应该含有多种名贵药材，不是寻常人家，轻易能够享受到的。
杨灿将所有心事都抛到脑后，其息沉沉，很快陷入到了深度的睡眠当中。
一觉醒来，精神大振。
杨灿缓缓地从床上站了起来，他的动作极为轻柔，唯恐牵扯到了身上的伤口。
练习太极拳的人，平时懂得循序渐进，凡事讲究一个顺其自然，水到渠成。
杨灿将双手在胸前划了一个小圆，做了一次吐纳，吐出了一口浊气，感觉神清气爽。
纵然身子还是虚弱，还是处处疼痛，可勉强已经能够行走了。
杨灿尽力地掌握着平衡，开始缓慢地向着外面走去。
一路摇摇晃晃，杨灿的身子，看起来虚弱至极，风吹就倒。
可是杨灿的脚心含空，五趾抓地，平衡能力却是极强，重心极低，如不倒翁。
纵然是简单的起卧行走，一举一动间，却尽显太极大家风范，只是眼力如果不是到达一定地步，寻常的人，根本看不出来。
屋子外面阳光灿烂，恰是早晨时分，却并不如何地刺眼。
杨灿呼吸了一口异界的空气，只觉是如此地清新，让人不由地心怀舒畅。
信步游之。
杨灿并不着急，自修习太极以来，他的心态一直很好，凡事从容，处变不惊。
万事万物，都充满了新鲜感，杨灿一边走，一边感叹着造物主的神奇。
不知不觉，来到了村子里的演武场。
一大片开阔的场地上，一群武士打扮的少年，正在那里埋下身子苦练，以期出人头地。
杨灿停下了脚步，他是天生好武之人，想看看这异界的武学，到底如何？
众少年正在练拳，呼喝声此起彼伏，动作迅捷凶猛，瞧来煞是好看。
杨灿微微地点了点头。
正如他预想的那样，这异世少年的身体强度，堪比地球上的绝顶高手，可是论发力技巧，却实在是相当稚嫩。
“咦，那不是杨灿吗？大家快来看，杨灿没死，他活过来了。”
一道刺耳的声音响过，众少年呼啦一声，全都围了过来。
杨灿皱了皱眉头，他不想惹麻烦，不过看来，麻烦已经上身了。
“杨灿，光看不练假把式，够胆子较量较量吗？”一个身材矮短的少年，充满挑衅性地说道。
杨灿微微地摇了摇头。
由于记忆残缺不全，杨灿只是觉得眼前这人面目可憎，并不记得以往对他的恩怨。
“杨灿，你可真是一个懦夫，没胆子接受我的挑战，很丢男人的脸”
矮短少年喋喋不休地说道，脸上大大小小的疙瘩，仿佛都透露着红光。
杨灿审视了一下对方，见对方赤着上身，身上肌肉虬结，淬练身体，显然到了相当强的地步，蕴藏着强大的力量。
“好吧，我接受你的挑战，三天以后，就在此地。”杨灿说完，转身而去。
由于多年精研太极，杨灿的眼光，到了极其独到的地步，纵然他不用听劲，只是感受对方的气势，就估摸出了对方的实力。
当然，这是因为对方实力并不太高的缘故，比如对杨帆，杨灿就不能准确估量出他的实力。
“哦？你这厮真是太嚣张狂妄了。好，三天以后，我会让你好好地知道一下我的厉害，到时请大家一起作个见证。”
矮短少年舔了舔嘴唇，眼中露出嗜血的光，本来只想羞辱杨灿一顿，没想到杨灿竟真敢应战。
四周传来一片哄然叫好声。
杨灿并没有回头，只是在他的嘴角，扯起了一丝不为人察觉的冷笑。
第二章 从站桩始（）
“没想到，真没想到，你刚活转过来，就开始给我丢人了。早知道这样，还不如让你死了的好。你说说，我养你这么大，耗费这么多的心血，是让你给我惹事生非吗”
一道道雷鸣般的炸响，在杨灿头上响起，映入眼帘的，是杨帆那张怒不可遏的铁青脸面。
“我有必胜的把握。”
杨灿神情平静，眼神清澈，多年的太极修炼，他早已洞察世情，养成了波澜不惊的从容风度。
“必胜的把握？！”杨帆眼珠子都要瞪圆了，“这是我杨帆这辈子听过最大的笑话，你看看你，连站都站不稳，你拿什么必胜”
“这件事不必你管，我如果输了，任你处置。”直到杨帆的怒火渐渐平息了，杨灿这才不紧不慢地开口说道。
“不要我管？你是我的儿子，你丢人，我能风光吗？”
杨帆本来渐渐平息的怒火，再度被撩了起来，他咆哮的声音，整个杨府都听得到。
“来人，给我将杨灿关起来，这三天不准放他出门。”杨帆用力在桌子上一拍，劲力透处，那面方桌顿时四分五裂。
杨灿瞄了一眼，他眼光很高，一看杨帆出手的力道，就知道他勇猛有余，而柔性不足，究竟未至上乘。
四个如狼似虎的家丁，闻声而来，将杨灿团团围了起来。
杨帆拂袖而去。
“有必要做这么绝吗？”杨灿摇头，一脸的苦笑。
“对不起，小少爷，老爷有命，我们只有得罪了。”四个家丁表面上恭敬，其实半点没将杨帆放在眼里。
谁都知道，杨家只有一个真正的少爷，那就是杨豪，杨灿本来就是旁出，母亲逝后，更是没了依靠。
“咣当！”
沉重的大铁门被关上以后，整个房间顿时变得幽暗下来。
杨灿唯有苦笑，人算不如天算，没想到杨帆竟然如此不通情理，而且根本不给他机会解释。
四处打量了一番，杨灿摇了摇头，他觉得有点倦了，就躺倒在木床上睡了。
一觉醒来。
杨灿觉得神清气爽，整个身体机能都调整到最佳状态。
一切，都从站桩始吧。
太极，是古文化的最高传承，而它入门的金钥匙，就是站桩。
杨灿站在石屋的中间，先深深地吸了一口气，每次练太极之前，他都怀着一颗极其虔诚的心。
“太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也”
王宗岳的太极拳论，一句句在杨灿心头流过，这里面字字珠玑，可以算是太极拳的总纲。
太极就是浑圆一体，表示存在的那个“一”，从动作开始后，就转化为阴阳。
从大的来看，无论是天地万物，日月星辰，都脱离不开太极，从小的来讲，人体更是一个小宇宙，一念生成，可以演化出万千世界。
这里面的奥妙，实在是一言难及，只能是徐徐道来。
练太极首先是劲整，周身一家，将意守在神庭祖窍，如果站不好这个“一”，很难分出虚实阴阳那个“二”。
“道生一，一生二，二生三，三生万物。万物负阴而抱阳，冲气以为和”
老子道德经第四十二章所说的道，指的就是太极。
前世已站了数十年的桩，杨灿的动作，看起来自然至极。
“神守祖窍，意贯诸身，气沉丹田，立身中正，双膝微屈，两肩自然下垂，躯干四肢有放长意，虚领顶劲向天，尾闾下垂指地，颈直项竖，含胸拔背，沉肩松肘”
一个个站桩的要点，被杨灿很自然地做了出来，这是他多年的感悟，付出过极其辛苦的努力。
身上的疼痛，并不能影响杨灿，反而更增添了一种否极泰来的感觉。
纵然是站在石板地面上，杨灿却有一种如临深渊，如履薄冰的感觉，如同站在绿草丛上，如同站在悬崖边上摘花，如在池中水至项深
一切的动作，都显得那么小心翼翼，如果你仔细看了，就会发现，动作是那么的和谐优美，充满着人世间简单而又纯朴的大道理。
表面上看来，一动未动，而杨灿体内的劲力，却如游鱼一般，悄悄地开始了流转，一切都在渐变之中。
在神意的控制下，劲力一点一点的从全身各处，渐渐地转到右腿之上，然后顺着涌泉穴往下，直到地底无穷深处。
在右脚完全踏实以后，杨灿的左脚已彻底虚空，想动那个脚之前，脚上的劲力必须完全卸掉，这也是太极运动中的一项基本原则。
轻提左脚的脚跟，以外脚面领劲，轻轻地开胯旋腰，以左脚拇指触地，然后逐渐踏实，重心落在两腿之间，此时中心线和重心线完全重合在一起。
在太极的运动中，人体仿佛有一条看不见的中轴，人的所有动作，都是围着这个中轴线在转动，包括自转和公转。
身躯将展而未展，劲力似发而未发，如同蜇龙一般，杨灿将气息完全沉静下来。
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