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在比赛中，柔韧差是有很多明显弱点的。
比如突破，总决赛时科比一些突破，重心降低变向，身体斜着从防守人身边经过，跑动中也能变向，身体拧的很厉害照样过人出手。
王俊是直着身子带球，直着身子变向，动作幅度小。只能用丑陋的螃蟹步，对方提前卡位就过不去了。
他不急于练成全能，打好基础是必须的。
早上，王俊在家的客厅里做了热身运动。查看具体的训练内容，包括腿髋部柔韧性的训练，腰部柔韧性的训练。被动形式的训练。
其中被动那一项，需要有人配合才行。前两项自己可以搞定。
具体练法都传入了王俊的脑子里，动作不难。
练腿髋部先是正压腿。他面对暖气片站立。提起一只脚跟放在上面，脚尖勾紧；两手扶按在膝关节，两腿伸直，腰背挺直髋关节摆正，上体前屈并向前、向下做压振动作。两腿交替进行。
之后是侧压腿、后压腿、前压腿、仆步压腿，暖气片不适合他就把沙发也利用上了。
只有竖叉、横叉王俊暂时做不了，要强行做的话，估计得送医院。
练了一会儿，他又改练腰部。这是打篮球突破变向、空中拉杆等方面用得上的，也是王俊目前最硬的部位，他都怀疑是铁板桥把腰练硬了。
前俯腰、后甩腰、腰旋转等一套动作完成，王俊出了不少汗。
被动形式王俊想了想，决定先不练，让乐莹配合怕她累到，只能等艾比回来再说。
腿部和髋部的主要练习方法多采用各种形式的搬腿同伴握紧自己的脚，做正搬、侧搬、后搬等助力拉伸动作，也可采用各种形式的按和踩的方法。如进行横叉或竖叉练习时，同伴或教练员可利用脚踩或手按练习者髋部的办法，助其用，达到伸拉的目的。
腰部的被动练习法主要是利用压桥法。同伴或教练用自己的双脚顶住或踩住练习者的双脚，用双手拉住练习者双臂或双肩，用力使练习者的双肩后部尽量靠近两脚跟，使练习者的腰椎关节得到完全伸展和收缩，增强腰部的柔韧性。
这些对王俊目前来说都太难。
乐莹看他练了一个小时还不停，打断道：“哥，你不是说不猛练吗？怎么艾比一走你就开始了？”
“我没练篮球啊，身体必须练好，我和马龙撞上没事，你以为是天生腿硬吗？还不是练出来的？”王俊拿毛巾擦了擦汗。
他把背心脱了，走到大镜子前，一用力肌肉线条非常明显。两年前他都不敢看自己身材，现在已经是有六块腹肌的健美身材了。
乐莹笑道：“以前我怎么不知道你这么臭美？”
“因为以前美不起来。”王俊得意道：“果然努力了就会有回报。”
乐莹叹了口气：“其实你不用一直在曼哈顿陪我，我能照顾自己，你和艾比放假的时候去旅游多好？她好像有点遗憾。”
“旅游机会多得是，得等婷婷来了，你有个伴。”王俊忽然岔开了话题。“你看你最近经常上网聊天，不会是在学校找了男朋友吧？”
“没有，不过有人追我。”乐莹甜甜一笑。
“如果是黑人直接pass，白人花花公子太多也别考虑，你最好找个华人啊，安稳不好色的那种。”王俊一口气说。
“你还好意思说别人是花花公子？”
“这不是重点……”长兄如父，对于乐莹拍拖的事王俊特别在意，有种嫁女儿的感觉。
“你的话传出去就是种族歧视。”乐莹顿了一下，笑道：“我认识了一个朋友，是华人，叫袁浩，有个妹妹，家在洛杉矶开中餐馆。不过他是美国籍。”
“那没关系，长的怎么样？”
“挺帅的，他很幽默，也很热情。知道我有心脏病后，他在学校经常帮我，他好像不在乎我有病。”
王俊松了口气，能做到不在乎心脏病，这小子人品不差。在洛杉矶开饭店，家境肯定也很好。
“他如果有空，叫来让我见见吧。”
“你说什么呢？我又没答应做他女朋友。”乐莹脸红了。
“我是想看看这人怎么样，托他以后在学校多照顾你，你想哪去了？”王俊嘿嘿道。
“不理你了，我上网去。”乐莹拿个抱枕扔在了王俊脸上，进房间了。（。）
第二百八十五章 是好事啊（）
7月末，梦六队在本土热身，以赛代练打比赛。≥≥
这并不是个好方式，对手会知道他们的底细。
梦六先赢了波多黎各两场，不算轻松，媒体报道都觉得这支队伍缺乏星味，拉里布朗也现了三分球差的弱点。
果然，他们第三场78比95输给了意大利，进攻脱节、防守松散，表现的一无是处，最多时曾落后26分。
三分球和联防是意大利队取胜的法宝，在三分线外35次出手投中15次，“梦六队”的三分球13投仅4中。
就像活塞对阵篮网的翻版，在意大利队的收缩防守下，哪怕“石佛”邓肯也显得办法不多，低位一拿球就被包夹，分出去轮流打铁。
外围球运转不起来，看得出马布里想做一个控球后卫，可惜效果一般。
17分的大比分失利，是nba球员输得最惨的一次。多亏安东尼在比赛结束前连续得分，才把与对手的差距缩小到2o分以内。
“梦五队”此前已广受诟病，他们在2oo2年世锦赛上最大的失利仅是输给阿根廷7分。
中国队早就开始集训，名单确定，没王俊什么事了。具体原因不知道，压根没人通知他。
中国有不少球迷在网上表示不满，却改变不了篮协的决定。
塞隆拍戏结束，没有回洛杉矶，凌晨两点飞到纽约，住进了王俊公寓。
她一身黑衣，带着墨镜，看上去就像个女特工。
“呼，终于拍完了，一部商业片花了这么多时间。”塞隆牢骚说。
“这不会是你在戏中的造型吧？”王俊小声问。
“不是，戏中头是散开的。我很想扎起来，他们觉得那样像终结者3里的女机器人。哪个人去寻宝还把头这样散开，不难受吗？真是白痴造型师。”
“很累了吧，早点休息吧。”
“嗯。”
第二天。塞隆和乐莹打了招呼，一起吃早饭。
塞隆笑问：“放假这么久了，你们居然没去旅游，在等我吗？”
乐莹叹道：“我不能常坐飞机。所以不能去旅游，查理，你和我哥去吧，我能照顾自己的。”
王俊尴尬的看了看塞隆，不放心妹妹。
塞隆知道他的顾虑。微笑道：“谁说旅游一定要坐飞机？这个时间最好的活动是钓鱼，去长岛的度假村住几天，还有冲浪、游艇俱乐部，东海岸就可以玩，为什么要跑远？”
王俊愣了一下，想到一边用脑袋撞墙去，他一直都没想到这个。
从曼哈顿到长岛，开车顺的话一个半小时就到了，哪怕堵车也就两个小时。
每年夏天，大批的游客会聚集在美国纽约州长岛的蒙托克。在海边的与碧海沙滩亲密接触，这是世界著名度假胜地，有着“世界钓鱼之都”的称号。
蒙托克位于纽约长岛最东端，深深地延伸到大西洋中，是长岛海峡、布洛克岛海峡的交汇处。这些得天独厚的地理条件，使得蒙托克成为一年四季都有丰富渔获的钓鱼圣地。
这里保持着25项世界钓鱼纪录，每年吸引着世界各地许许多多的钓鱼迷，谱写着很多传奇故事。
三、四月海鲈鱼就开始出没，到了五月，钓客就可以钓到大型比目鱼。六至九月更是钓鱼的全盛季节。对于喜欢钓鲨鱼、鲷鱼、黑海鲈、鲔鱼、旗鱼、剑鱼的朋友来说简直是一场盛宴。
听塞隆一介绍，不只是王俊，乐莹也动心了。
他们从来没去钓过鱼，在国内的时候钓鱼也只能找养鱼池。和租了鱼船出海感觉肯定不同。
钓鱼活动是nba球员们喜欢的，可以很好的放松心情。每年假期很多人会选择去钓鱼，以至于现在球队被淘汰，球迷都开始用“回家钓鱼”来形容。
王俊立即做了决定。“去吧，不过我没有鱼竿，也不太会钓。”
“没关系。海边肯定都有。”塞隆笑道。
“你刚拍完戏，先休息一天，明天我们就去可以吗？”王俊问。
“行。”
塞隆拍戏很疲惫了，饭后拉着王俊一起睡午觉，乐莹觉得好玩，塞隆和电影上看到的形象差太远了。
荧屏之外，塞隆经常做宅女，只是这一面很少被人看见罢了。
晚上定了中餐在家吃，三人聊起了网队近期的交易。
塞隆不解道：“马丁走了是好事啊，你为什么愁眉苦脸的？”
王俊摇了摇头，叹道：“球队变弱了这怎么可能是好事？”
“当然是好事，没这家伙，总决赛mvp可能都是你的。给你传球的人是基德，是个大个子就能给你掩护，他走了，下赛季你不就是第一进攻点了吗？你可以得很多分。”
“基特尔斯也走了，你觉得呢？”王俊问。
“更是好事啊。”
“……”
看王俊呆滞的模样，乐莹在一旁笑了起来。
塞隆笑道：“我听你说过，基特尔斯打法和你差不多，球队能为你安排三分战术，也能给他安排，那不就分去你的球权了吗，他走了投三分就靠你了。”
“可是我们攻防都变差了，赢不了冠军。”
塞隆不解道：“你怎么知道赢不了？也许你场均3o分把弱点都弥补了呢。该那两人投的球你都投了，效率不一定比他们低吧？下赛季你就争得分王，防守交给其他人。”
塞隆几句话让王俊心中阴霾尽去，不再为下赛季愁了。
增多出手好像很爽，到时杰弗森负责突破，他在外围掩护后进攻，分工明确。他也在外围可以持球攻，说不定场均能出手2o次以上。
基德开赛得休息一段时间，就靠他和杰弗森，以刷得分王为目标打的话，就算最后失败了，得分25＋也肯定拿份大合同。
“谢谢你，查理，我知道下赛季目标是什么了。”王俊笑道。
“是什么？”
“我要每场都抢着出手，争得分王！”王俊眼中透着激动的神采。
乐莹吹了口气，觉得大哥这脑子真是……想起什么就是什么，得分王哪是那么容易争的？看他口气就好像很有把握似的。
塞隆丝毫不怀疑他的决心，微笑道：“我支持你，你一定会成功的。”
“应该有机会，我的投篮这么准，如果放开投，至少我觉得不会比艾弗森差，他三分不行，命中率才刚四成呢。”
乐莹暗叹这俩人都属于热血实干派，敢想敢做，看眼前不看未来。
从这点看来，他们真是合适的一对。（。）
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第二百八十六章 钓鱼悟篮球（）
cpa300_4；第二天早上，王俊开车和两女前往长岛。
妹妹来了以后，王俊发现了野马跑车的不方便之处，单排座，只有两个座位，三个人一起出门，其中一个就得塞后备箱。
他问福特公司能否买辆旅行车，不是野马的牌子算不算违反合同？
结果，福特公司打算送王俊一辆野马改装版旅行车，让他看了几幅概念图后决定样式。
网队当时刚淘汰活塞进决赛，王俊数据抢眼，福特公司对他的评价一再提升，未来肯定要和他续约，送辆车不算什么。
王俊选了最威武霸气的一款。黑色车身，大号轮胎，底盘高，车身长，车头大，防弹玻璃，车顶上四个探照灯。
上个月新车送来了，王俊看了非常满意，如果这车顶驾上机枪，简直就是装甲车。
哪怕没武器，这辆旅行车也不惧任何车祸，如果普通轿车和王俊相撞，下场一定很惨。
福特公司很满意这款作品，准备让王俊开着看效果，如果有人喜欢，评价高，将来考虑量产。
三人入住了当地最出名的蒙托克庄园酒店。
豪华套房有一个室内游泳池和一个室外游泳池，还有厨房厨具，常有钓鱼的游客喜欢自己下厨。
酒店提供sp和健康中心服务，有多个网球场、会议设施以及行李寄存处。客人可以在酒店内或周边地区进行骑马和钓鱼等一系列活动。距离柯克海滩公园有4分钟车程，距离蒙托克博物馆有11分钟车程，娱乐项目很多。
留乐莹在酒店休息，王俊和塞隆一起去租船和钓鱼用具。
两人都穿的很清凉，王俊灰裤衩白衬衣，倒三角身材，没系扣子露出结实的胸肌、腹肌。
塞隆同样是小麦色肌肤，比基尼白衬衣，头发梳起英姿飒爽。
两人一下车就吸引了很多游客注意，还没走到渔具店。忽然听到有人大喊：“王，查理，嗨，我在这里。”
王俊摘了墨镜。扭头看到一身休闲装的夏鲍文朝自己挥手，身边牵着个一米六多的长发美女。
“猴神哥哥，好久不见。”美女笑的很开朗。
这种古怪称呼叫王俊的只有一个人，他有些不敢相信，定睛看了看。果然是夏鲍文的妹妹阿佳丽。
她是1991年出生的，上次见还是萝莉呢。王俊差点脱口而出：“你怎么发育这么快，吃四月肥了吗？”
“你们俩来度假？”夏鲍文笑问。
“三个人来的。”王俊回答。
夏鲍文以为艾比也来了，腿一软就想来个全体投地。
好牛b，给大爷跪了。
王俊补充道：“我妹妹来了。”
夏鲍文立即站直了。
阿佳丽提议说：“我们家租了一艘钓艇，上五个人太空了，和我们一起钓鱼吗？”
王俊看了看塞隆，塞隆立即点头：“好啊，一起吧。”
她扭头小声对王俊说：“我们三个人都不擅长钓鱼，和朋友一起不错。这样还可以躲避狗仔队。”
三人旅行很少有租钓艇的，通常是上大型的宴会船。在蒙托克地区有十多艘大型船停泊在码头，提供钓鱼用具的租用服务。
他们都是名人，上宴会船肯定清闲不了，搞不好会影响度假心情。
约好时间，午饭后王俊三人在码头见到了拉纳戴夫一家五口。还有个十六岁的男生，名叫阿米尔，是维维克的二儿子。
“王，你这个赛季打的太好了，我正想约你吃个饭。今天真是有缘分。”维维克和王俊握了握手。
“钓鱼这方面我不懂，还请多多指教。”
“很简单的。”
上船后王俊发现的确很简单，船由专业人来开，有水手给他们做向导。带他们去有可能钓到大鱼的海域。到达前，他们就是在船上聊天。
除了钓鱼外，还可以潜水，乐莹有心脏病不能参与。
不过她依旧很开心，被海风吹着，静静地看着海面。什么都不去想，心情就会格外地舒畅。
王俊第一次钓鱼，觉得很简单，等鱼上钩开始拉线就行。
鱼竿、鱼饵很高级，只要成功把线甩出去，还怕钓不到鱼吗？
很快，一条大鱼就被他拉了上来，个头还不小，足有四、五斤。
维维克笑着介绍说：“不错，开门红。”
“这是什么鱼？”王俊激动的问。
“鲷鱼，味道不错。”
王俊拿着鱼钩还没弄上做鱼饵的活虾，只听乐莹一声惊呼。“快帮我。”
她那儿有鱼上钩了，差点握不住鱼竿。�