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l 饮食上要多摄取含优质的动物蛋白和维生素A、B、B2、C等食物；色浓的菜、水果可使肌肤颜色更加漂亮。
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l 均衡摄入营养，平衡的食物能使准妈妈的头发和肌肤以及体内各器官得到很好的保护。
干燥脱皮：有些准妈妈，由于孕激素的关系，肌肤失去了以前的柔软感，而略呈粗糙，甚至会很干燥，有些区域会出现脱皮现象，脸部的色素沉淀也增加。
TIPS：
l 干性肌肤的准妈妈不要频繁地洗脸，因为皂碱会将肌肤上的天然油脂洗净，最好改用婴儿皂、甘油皂洗脸。
l 需使用能给肌肤增加水分的护肤品，涂抹在干燥区内并轻轻地加以按摩，而强生婴儿润肤膏或润肤露品质纯正温和，其特殊滋润配方，能有效防止肌肤干燥，并能保持酸碱度平衡，更适合此时使用。
l 沐浴时不应浸泡太久，否则容易造成肌肤脱水，可以在水中加些浴油，尽可能少用普通肥皂，可使用不含皂质、PH值属中性的沐浴露或婴儿香皂。沐浴后，应在全身涂抹润肤油。
色斑沉积：由于准妈妈的黑色素代谢缓慢，面部大多会长黑斑，且孕后不易恢复。怀孕中后期，准妈妈肌肤变得敏感，对紫外线抵抗力减弱，肌肤容易被晒黑，面孔出现黄褐斑，额头和双颊出现蜘蛛斑。
TISP：
l 处理黄褐斑和蜘蛛斑的最好方法就是用妊娠纹霜加以掩饰，切勿试着去漂白，那会破坏肌肤的分子结构，形成永久性伤害。
l 大多数准妈妈的瘢痕会在产后三个月内自然减淡或消失，如果褪不掉，要请教医学专家，慢慢调理。
l 由于怀孕是一个较易发生肌肤炎症的时期，所以，即使是以前靠得住的产品，此时也要慎重使用。
l 尽量避免刺激，不要化太浓的妆，散步时一定要涂上防晒油或带上遮阳伞、帽子。
色素沉淀：除了面部，孕期时的身体肌肤也会受到很大影响，尤其是那些本来就有色素沉淀的区域如｜乳晕、痣及雀斑，外荫部、大腿内侧及腋窝的颜色亦会加深，肚子正中央还会出现一条黑线。这些问题很大程度上困扰着准妈妈，因为她们担心因为年龄偏大，产后无法治愈。
TIPS：
l 那条黑线是腹肌为了容纳扩大的子宫而放松的结果，会在生产后自然消退，不必过分担心；黑线及｜乳晕在产后可能色泽还是很深，但经过一段时间之后会逐渐淡化至消失，不会因年龄问题而不同。
l 阳光会使原本已有色素之部位颜色加深，直接曝晒紫外线易罹患肌肤癌，最好避免日光，在炽热的阳光下最好将原本即有色素的肌肤尽量保护好。
BOX：孕期出现肌肤过敏怎么办？
孕期的准妈妈如果出现了一些突发性或是莫名的过敏现象，可以在过敏的部位喷上药房品牌的喷雾，针对过敏有非常好的舒缓作用。可以直接将喷雾喷在脸上，也可以将喷雾喷在化妆棉上再敷到脸上15分钟，每天多喷几次缓解过敏现象。除此之外，要多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，保证从身体内部到肌肤表面的滋润保湿。
洁面要谨慎，干净又彻底（1）（图）
一切完美的事物都是建立在良好的基础之上的
孕期的女生，脸上和身上的肌肤常会变得腻腻油油的，白天的时候在太阳下站一会进到空调房里就恨不得洗一次脸。在这样的情况下，洁面产品在一桌子的瓶瓶罐罐中一下子被加大了关注度。谁都知道，清洁是护肤过程中重要的第一步，重要程度自然不用言表，选用合适自己肌肤的清洁用品，是对肌肤的最大呵护。当商场里的化妆品专柜产品越来越丰富的时候，我们开始思考，肌肤到底需要什么。有时候，就像你面对满衣橱的时髦装备，却拿不定今天该穿哪一件。真的有那么复杂吗？现在，就让我们Back to Basic。毕竟，一切完美的事物都是建立在良好的基础之上的。
说到洁面产品的主要成分和功效趋势，随着生活品质的提高，天然成分的洗面奶是洁面产品的一大发展趋势。不少新产品都添加不同功效的天然植物成分，像添加橄榄精华油成分，可抗衰老，防止肌肤粗糙……另外，针对某一特殊需要的洁面产品也受到准妈妈们的青睐，如针对肌肤粗糙、痘痘、肤色黯黄问题的洁面产品等，随着研究的深入，针对各种肌肤问题的洁面产品越来越细化。
其实，洁面对我来说是一项比较轻松的护肤步骤。由于我的肤质属于中性偏敏感，因此一般的洁面产品使用起来或多或少会有些刺激的感觉。而清洁类的化妆水基本上就能够满足我的日常洁肤需要。在参加活动一定要化妆的情况下，我会选择用Cle De Peau或ESTEE LAUDER的温和卸妆产品，彻底洁净肌肤上的彩妆残余，以免为肌肤带来伤害。
洁面观念全纠错
曾经看过一项“女性喜欢的洁面品类型调查”显示：32％的女性喜欢用磨砂类洁面产品，觉得不磨洗不干净；另有26％的女性偏爱香皂类的洁面产品，理由是使用起来非常方便；有不到17％的女性，喜欢｜乳霜类产品，温和不刺激，但觉得有些油腻；65％的女性对泡沫型洁面产品情有独钟，因为洗后感觉清爽。
其实，大多数人都没有选对适合自己的洁面产品，而且洗脸方法也存在着不同程度的误区。能够好好地洗个脸是一门大学问。当你觉得洗完脸后有点紧绷或是干涩时，可能是由于你用的洁面过程中有不对的地方了。鼻翼两侧、鼻尖和眉心以及脸的周围，不要忘记仔细清洗喔！
温度越高的水越能溶解肌肤表面的油脂
水温过高或者过低的话，都会给肌肤造成很大的困扰。首先用温水湿润肌肤，轻松洗去面部浮尘，使毛孔张开，这样非常利于肌肤的深层清洁；然后用低于皮肤温度的温水清洗面部，这样可以增强血液循环，提高肌肤弹性。这里要注意的是，孕妈妈尽量避免用冷水接触肌肤。
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多洗几次脸就能时刻保持清洁的状态
很多人认为增加洗脸的次数，脸越洗越干净。其实洗脸次数的增加，会破坏肌肤表面正常的皮脂腺分泌，即使是油性肌肤，一天洗脸的次数也不要超过3次，过度清洁容易破坏肌肤表层形成的天然保护膜，肌肤会分泌更多的油脂来自我保护，脸就会变得更油。
磨砂颗粒的洁面产品洗脸最彻底
很多女生在每天洁面的时候都会选择有磨砂颗粒的洁面产品，在强烈的磨擦过程中感受彻底清洁的快感，殊不知磨砂膏会通过机械的作用过度刺激表皮，使肌肤表面的角化层细胞遭到破坏，而遭到破坏的角化层细胞会促使基底层的细胞分裂增生，反而使面部的肌肤变得更厚。尤其是孕妈妈在怀孕期间皮肤较敏感，磨砂颗粒的洁面产品应减少实用次数。
即使没化妆也用卸妆油清洁才彻底
卸妆油的主要成分是油和｜乳化剂。使用了粉底之类的东西后，用卸妆油卸妆变得轻松而彻底。卸妆油虽有深层清洁肌肤的作用，但仍有人会因此出现痘痘、发炎等不适应表现，这主要和卸妆油的油性成分较复杂有关，每次洁面必用卸妆油，看似一个清洁彻底的好习惯，其实不然。为了减少对肌肤的不必要刺激，卸妆油还是在妆较浓的时候使用为妙。如果是每天都必须用，那么就一定要选择适合自己肤质的卸妆油，之后再用洁面产品清洁一次。
眼部卸妆凑合用一般卸妆产品也行
眼部肌肤非常脆弱，只有选用温和的卸妆产品，才能减轻对眼周柔嫩肌肤的刺激。卸妆油是卸妆的绝好帮手，很多人为了节省时间就直接用卸妆油来卸眼部的彩妆。睫毛膏和眼线液等焦油型污垢要是不能彻底卸除干净，就会和油分一起渗入肌肤，造成眼部周围肌肤晦暗。因此，一定需要眼部专用卸妆产品，彻底清除化妆痕迹。对于孕妈妈来说，可将卸妆油倒入化妆棉，用手将化妆棉轻轻按在眼部，即可保护孕期眼部脆弱的皮肤，又可将眼部彩妆充分溶解。
洁面要谨慎，干净又彻底（2）
BOX：准妈妈洁面要点指示
洁面只要掌握3点常识，就会使准妈妈美得恰倒好处。
水的温度：最适宜的温度是34摄氏度左右。如果低于20摄氏度对于肌肤的滋养不利，可以引起面部血管收缩，使肌肤苍白，枯萎多皱。如果高于38摄氏度可以引起血管和毛孔张开，使肌肤松弛无力，容易出现皱纹，使血管的弹性减弱，导致肌肤淤血，脱脂而干燥。
水的硬度：洗脸要用软水，而不能用硬水。软水是指河水、溪水、雨水、雪水、自来水。硬水是指井水、池塘水。因为地下的硬水富含钙、镁、铁，直接用硬水洗脸，可以使肌肤脱脂，变粗糙，毛孔外露，皱纹增多而加速肌肤衰老。硬水要通过煮沸使之软化后再用。
最佳水理论：将开水凉至34摄氏度左右洗脸。此水的性质与生物细胞内的水十分接近，不仅容易透过细胞膜，溶解皮脂，开放汗腺管口使废物排出，而且有利于肌肤摄入水分，使面部柔软细腻富有弹性。
爽肤要滋润，脸蛋滑嫩嫩（图）
大虹巧用化妆水
在整个孕期，令准妈妈恢复婴儿般的肤触，呈现水润、透明感，淡化斑点、紧致毛孔……别怀疑，宣称能办到这些的不是魔法，而是一瓶化妆水。一提到化妆水，不常化妆的人总觉这三个字和自己无关。实际上，每个女人，想要有张干净、清爽的脸，就不能没有化妆水。化妆水已经成为保养的必需步骤，你真的需要用化妆水吗？适合自己肌肤的化妆水在哪里？
很多人觉得，期望增加肌肤护理的其他功效，化妆水是达不到的。肌肤科医生曾经指出，假如用化妆水的目的是收缩洁面时扩张的毛孔，那么化妆水这步骤其实可以免除，以冷水代替，毛孔也可缩小。但是，如今市场的化妆水产品，功能多多，保湿、美白、紧肤、控油甚至防皱，已不限于收缩毛孔。水状的质地，能让肌肤迅速吸收，表皮得到即时保湿，是不是一定要涂，便要看自己的需要。LOCCITANE和IPSA旗下的化妆水产品温和而且能快速彻底清洁孕期肌肤，我一直都会在基础护肤过程中使用。
化妆水的种类都有哪些？
柔肤化妆水：除了基本的水分补充与保湿功用外，还能透过不同的保湿剂组合、水溶性高分子的有无，以及酒精含量的多寡等，来突显肌肤的触感。
收敛化妆水：收敛化妆水能抑制皮脂与汗液过度的分泌，使用后相当清爽，是油性肌肤或炎炎夏日很好的护肤选择。
清洁化妆水：主要用来卸除淡妆或作为化妆前的脸部清洁。
多层式化妆水：是由二层以上的液层所组成的化妆水，分为油层和水层组成的液型，及水层和粉体组成的固型二种，具有上述化妆水的优点，使用前需要先摇晃，使之充分混合後才能使用。
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细节保湿：眼部和唇部四周的肌肤较其他部位薄，如涂抹浓度太高的护肤品，容易出油脂粒。此时，化妆水便可以大派用场，为肌肤提供保湿功效。质地较轻，易于渗透，不怕阻塞毛孔。
急救面膜：将化妆水倒于面膜纸上，敷10至15分钟，化妆水即时变为保湿面膜。而且由于质地轻柔，更容易让肌肤吸收，比保湿面膜效果更快捷，而且可省却以清水洗掉的程序。
收缩毛孔：每天早晨彻底洁面后，将沾满控油化妆水的化妆棉敷在鼻翼两侧及T区约10分钟，便可以吸收过盛的油脂分泌、收缩毛孔、上粉也更服帖。
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抗疲面膜：将化妆水倒于两片化妆棉或于眼膜上，敷上双眼约10分钟，便可即时舒缓眼部疲劳，迅速补充眼部水分。以便用有保湿功能的化妆水为佳，含酒精的，则不宜用于眼部。
清除角质：因睡眠不足、压力和不洁物令角质变厚、肌肤欠光泽和弹性。勤做磨砂外，以化妆棉沾上化妆水，在角质层较厚的鼻翼、下巴、额头位置多抹几下，角质便更容易被带走。
即效保湿：常带一支化妆水出门进入冷气环境时喷一喷，便可立刻为肌肤提供水分，也可在温和控油：一般控油化妆水都含有吸收分子，可以吸去面上多余的油脂分泌，目的是要杀死引致暗疮的细菌，较适合混合性及油性肌肤使用。补妆前后使用，令妆容更服帖，减少下午浮妆现象，保湿效果比喷装矿泉水更明显。
面霜＋精华，皮肤好营养（1）
作为基础保养的最后一步，润肤，在肌肤护理之中的地位可以说是举重若轻的。激素水平改变、外在环境、压力、老化等影响会令准妈妈的肌肤受到伤害，失去其油、水平衡状态，而呈现干燥、粗糙、黯淡等现象，此时，最好的护肤方法就是在每日提供适量水分和油脂给肌肤，以保持肌肤的健康状态。任何类型的肌肤，即使是油性肌肤，也都需要｜乳霜的保护。保湿｜乳霜为肌肤树立了一道物理屏障，阻隔来自自然环境的侵袭。使肌肤免受细菌的攻击，避免外来污染阻塞毛孔。
而当日常的各种肌肤护理产品开始不能满足女生的完美保养需求，精华素终于郑重登场，并迅速在众多美容品中的占据了不容小觑的主导位置。对于这些有着丰富的营养成分，并且标志着神奇的护肤效果的魔法产品，我们充满期待。当肌肤开始变得粗糙、干燥、疲倦，或者原本的均衡状况因为外界因素遭到破坏，精华素无疑是解决上面这些糟糕状况的明智选择。尽管总是价格不菲，但是，没有一个女生都拒绝来自精华产品的神奇诱惑，准妈妈自然也不例外。由于我的肤质有一点敏感，不能过多使用太多护肤产品，因此除非干燥的情况下，会使用一些保湿的｜乳液，否则都会以精华素来完成面部的营养护理，IPSA的精华产品可以根据肌肤的不同需要进行对应的选择，在任何阶段都是很好的肌肤保养产品。而LOCCITANE的面霜对于脸部的肌肤滋润和光洁也有很不错护肤效果。
基础润肤护理要则
润肤品的种类依其型态不同可分为润肤｜乳、润肤凝胶和润肤霜。我们可依照肌肤类型和所需要的功能来挑选适合自己的润肤产品。将润肤品抹于脸部及颈部，以向上向外打圈的手法轻轻抹匀，为肌肤补充必要的水份与养份，可以令肌肤柔润而有弹性。
中性肌肤：每日按照基础保养护理，但也要随时去注意肌肤状况的变化，调整并选择配合季节和环境变化的化妆品。
油性肌肤：孕期的准妈妈常常会遇到由于过多的油脂分泌而容易引起的一些肌肤问题，因此保养首重清洁，挑选含油份少的润肤品，并且着重去角质护理，避免老旧的角质细胞堵塞毛孔，引起问题。
干性肌肤：在洗脸后用滋润化妆水以补充水分，并且使用油份多及保湿性高的润肤品来补充不足的油脂和水分。
混合性肌肤：依照不同部位的不同需求来加以护理，可以选择滋润性化妆水补充干燥部位的水分，然后使用润肤品来润肤，至于使用的份量可依照干燥程度不同而调整，也就是较油的部位在使用量尚可减少，或用含油份�