按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
14种越吃越瘦的食物
8
蛋
蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸硷酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
14种越吃越瘦的食物
9
西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
14种越吃越瘦的食物
10
蒟蒻
蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
14种越吃越瘦的食物
11
菠菜
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
14种越吃越瘦的食物
12
花生
花生含有极丰富的维他命b2和菸硷酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14种越吃越瘦的食物
13
奇异果
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
14种越吃越瘦的食物
14
越吃越瘦的10种杂粮
在冬季是长肉发的季节，你是不是也有这样的苦恼呢，在冬天的时候身上的肉肉噌噌的疯涨，还有不敢吃的蛋糕，那么接下来的时间里，小编带着爱漂亮的女生们来学习一下，冬季里10中既便宜又不会增肥的十种杂粮吧！杂粮减肥是最绿色也是最健康的减肥方法，相信很多女生都会喜欢，减肥方法众多，最科学的那就数绿色减肥了，但是你知道什么是绿色减肥么？。其实在饮食方面，适当的吃一些杂粮，例如高粱，玉米，黄豆等，又能达到减肥效果，想吃东西而且怕胖的女生过来看哦！下面小编给大家介绍10种越吃越瘦的杂粮。在吃的过程中享受健康的减肥！
玉米
玉米是粗纤维食物，内含的丰富成分对减肥非常有利，食用后能一定程度上消除人的饥饿感，并且含热量很低，也成为减肥的代用品之一。玉米的吃法多样，可煮汤，可粉碎成玉米粉，亦可膨化后吃，还能将玉米粒当零食，既抑嘴馋又饱腹减少正餐食量。
苡仁
又名薏仁，是谷物的一种，属于高纤维食物，而纤维对于减肥是必不可少的，而且苡仁还是有名的低脂低热量食物，是很多想要保持苗条身材的们节食用品，有很好的辅助减肥的效果。另外其内含的蛋白质、维生素b1、b2还有意想不到的美肤护发的作用，总之吃苡仁好处多多。
赤小豆
是一种较常见的高营养价值的杂粮，含有丰富的蛋白质维生素b1、b2、钙铁等营养成分，有健脾利水消肿的功能，“久服枯人”，能达到减肥的效果，但对于已经很消瘦的们来说就不需要食用了。
黑米
黑米减肥相对于其它食物有不少的优势，含有丰富的b族维生素、碳水化合物、还有非常多丰富的微量元素。以上的这些成分，让黑米减肥变得更有营养，虽然相比一些蛋白质减肥方法，它的速度偏慢，但稳定，不易反弹，更重要的是安全，不会对人体造成不适反应。但因黑米含钙量不足，所以建议在采用黑米减肥期间多食蔬菜，多做一些户外活动。
燕麦
燕麦中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上，可溶性纤维的摄入可使人体吸收食物养分的时间变长，然后达到或维持饱腹感；还可加速肠道蠕动和新陈代谢，降低胆固醇，长期坚持，益于身体健康的还具备瘦身功效。
荞麦
100个健康小常识
1、金银花有疏散风热功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑；
2、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢；
3、蚕豆富含蛋白质不含胆固醇，营养价值高，多食可预防心脑血管疾病；
4、做完家务，双手易变得干燥粗糙，用醋泡手10分钟可护肤；
5、多吃菌类食物。可调整体内菌群，提升机体抵抗力；
6、夏日足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”；
7、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿；
8、夏日游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生；
9、夏季枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕心有利于健康；
10、早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝；
11、葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠；
12、吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康；
13、将白醋喷洒在菜板上，放半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味；
14、龙眼营养丰富，有健脑益智等功效，但多食易滞气；
15、新购的瓷制餐具放入醋水内煮2、3小时，可去除微量铅。
16、皮鞋皮包放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可。
17、蜡烛冷冻24小时再插到生日蛋糕上点燃时不会流下烛油。
18、过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃；不利健康；最好加一点醋再食用。
19、遇雷雨时汽车内是躲避雷击的理想地方。
20、每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月面部会变得白嫰滋润。
21、用水质蜡水直接喷在原木家具表面再用干布抹干，家具会光洁明亮。
22、加酶洗衣剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳。
23、豆浆不含胆固醇，能防止动脉硬化延缓衰老。
24、原木家具表面有刮痕，可先涂上鱼肝油，晾干后用湿布擦拭即可。
25、头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上帖在头痛处症状可减轻。
26、怎样防止脱发勤洗头，勿用碱性肥皂。勤梳头，要用梳子。忌用化学染发。少吃过辣、过酸。常保持精神愉快。
27、怎样防止面部起皱纹洗脸水宜30至40度。经常按摩面部。晚上睡前适当涂些营养霜。勿长期用单侧牙吃饭。枕头勿太高。
少做以下动作：托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸饮料。
28、怎样防止失眠睡前少讲太多话，忌饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚。
29、妇女经期有六忌：忌寒冷着凉、忌吃浓茶、过辣，忌饮冷食，忌盆浴和游泳、忌同房、忌过度疲劳。
30、怎样才能生一个智力较高的宝宝晚婚晚育。孕妇忌吃辣。孕妇保持乐观心情。孕妇和哺乳期妇女忌饮可乐饮料和咖啡浓茶，因这些饮料中含有能诱发后代畸形和损伤胎儿脑力。
31、怎样使孩子更聪明科学证明，如果让孩子常吃鹅蛋、鸽蛋、鱼头，就会更聪明。
32、哪些人不能睡午觉经常失眠和体重超标准或65岁以上的人，心脏病和心肌梗塞的病人。
33、哪些病人不能过性生活患有传染病、性病、
72｜第72章（）
1。大大为什么要防盗？我们看到防盗章好膈应。
答：做了三天防盗，收益大增，8月12日懒得做，没防盗，顿时，收益剧减，这个实在是太明显了，明显得我无可奈何。大家觉得防盗章不方便，可是作者写文也不容易。说起来这也是一个悖论，假如看盗文的少，作者是否防盗的收益相差不多，作者也就不会防盗，那样大家阅读体验会更好一些。可是总有一些算是小天使吧，宁愿花300元吃个高级料理，也未必愿意每天花3毛钱支持一个正版。这样的环境，作为作者，除了艰难费心地做防盗，还能如何呢？
2。大大我们买了防盗章怎么办？
答。亲可以看看内容提要，如果是防盗章就不要买，也可以买。买了后并不会吃亏，vip章节在替换修改的时候，替换后的字数只能多不能少的，所以替换后的章节字数肯定会多，只会占便宜不会吃亏。
3。大大我们怎么知道哪些是防盗章不能买，那些防盗章可以买啊？
答：凌晨0……3点放的都是防盗章，其他时候不是防盗章。
4。大大为什么你要做防盗章，人家某某都不做，我追的某某文也不做！
答：防盗章，有人做有人不做。我的几个基友相约一起做。我们都要坚持做。即使我嫌麻烦不想做了，也打算坚持下去，不光是为了我自己，也希望其他基友少一分这样的被质问。假如a放弃，b放弃，那么最后一个c会面临更多一个这样的质疑。假如大家都做，这也就是一个习惯。
5。我们买了防盗章，你跑路了怎么办？
答，首先我不会跑路，多年写文不至于骗这点钱干这种事。退一步就算我跑路了，你看我一次放防盗不过一万字而已，你都买了也就三毛钱。我如果就此不替换，无非两个原因，一个是我退出圈子从此不写铁了心骗你着三毛钱，那么好吧你就当认清我这个人真面目，最后赠给我三毛钱分手费吧。一个是我出意外没法回来写了，那么好聚好散，你就当捐款三毛给我啦。以上纯属假设，基本不会发生。
6。有病啊，白买了？
这个问题，请参考第五个问题。
7。这么多防盗章，还追个毛！
答：每天真得只放最多1万字，是我当天的更新量。也可以是个预告吧。再次重申，的系统不允许我们在修改vip章节的时候减少字数，只能增加不能减少。所以没有吃亏的道理。
8这么久不替换，有病啊。
答：真得是凌晨0…3点发防盗章，当天替换。如果当天不能替换，一定是系统问题导致的。会给大家发红包致歉。
子”10～30克打烂煮水吃解药，此是民间的方法。5、地耳草，（也可外用）鲜草50～100克洗净凉干取汁，加入白酒，鲜童便饮之。6、公的乌药老根，或黑饭团老根，30～150克，加酒入猪骨头水煮吃。7、净黄泥土（挖下二、三尺的），人尿，少量米粉，包敷受伤之处。特别是那些新脑外伤头皮没破的，又昏迷的人。用此法不少人可活命，有的脑外伤者，住院时还会说话，可治了几天，生命就完了。听到看到都有。何不用这对人没伤害的土法，救命呢。8、血结，磨白酒内服。“血结”这种药书中没看到过记述。目前很多药店也买不到。此药不是植物之“血竭”，是动物之血入土之后经过几年或几十年，大多血在自然的回归过种中，都被微生物所化失，只有极少部分血，沉着凝固后形成的血精之结。微生物不能化之而留下。此色紫黑，质硬如石。而不脆。说起来有个故事，在七十年代末，我经常一个人到大山里看各种草药。出入之路，经过一个几户人的小村，久之都熟。有次下山后到一村民家坐，其见我爱草药。为人较老实。于是很神秘地告诉了我，他认为治伤绝好的药。“血结”。他把这药救命的经过说给我听。他说；有一年自家盖户，自打土墙，打到二层楼多高时，不小心人负物从二楼摔下，当时人昏迷过去，送医院，医生说没什么好治，令其家人拉回。直躺床上不能动，只是没断气。用了一些草药服不起色，过了几天他老岳父来看。见他伤的很重于是拿出了珍藏多年的“血结”。用白酒磨一小点令其服下。不久泻下腹中的黑血。吃了几次人慢慢地可起来走动。后来可以干活。他拿出了一小块血结磨酒给我看，其色鲜红。说这很难得，价同黄金。以前有听人说过血结，现见到了。民间治伤的草药很多，各民族、各地方之用药都有不同的特点。就现在来说民间真会治伤之人少而又少。因为现在很多人，不学阴阳之理，用药分寸把握不好。不能把握药的特性。明明有的伤，草药治疗比西法好，也不知用。都认为医院是治疗的最好地方，而古法渐失。如今原始森林不断被人砍去。很多好的草药大树砍去了就会自然不长，后死去。我一年之中几次到大山里看草伤科：指的是跌打与筋骨损伤的一切总称。人类上百万年的民间治伤方法，在传承的过程中失去了很多。在今天消亡的速度更快。因为知道的人少，消亡的迅速快。就是有少数人得知其法，不能运用也必淹没于历史之中。这延续了很久的方法。因现今之人有的不懂，听了古人的方法反觉怪异。好像落后当今科学，没有仪器与化验。但这可治疗当代人病痛的有效方法，其作用还很大，不应该人为地让她消亡的这样快。能否再保留与延续更久，她的方法同样有肋现代化建设的发展，让人类获的更多利益。不管当下人怎么样说；这治病的方法，与当今的现代化科学的治病方法经过很多对比，民间治病之法能让病人减少很多痛苦，可大大减少治疗时间。在当今人中也有部分喜爱用古老的传统方法治病。不管是中国人还是外国人。可是他们的祖辈对中国传统医学念念不能忘怀。其子孙来看或来学时，与其上辈说法相差太远，见到了很多都不是真得。是用很多西法来代的。在民间传统医学有些手法与草药的运用书上说的再好，没人给你说一辈子都搞不懂。我所知道的民间治伤手法与书里说的有点不同。有些治伤很好的草药看遍了很多草药书也找不到。只知道用不知叫什么名。
什么叫“跌打损伤”，有时可分为两个概念来解释的。“跌”一般指的是自身不注意造成的损伤，比如自身的摔损，从高的地方摔到低的地方。走路踢扭了脚等等。“打”字之说有多种。1、指以前的练家，武术武打。很早以来。武术之家都有都会伤药。师傅教徒学武必传治伤之法。必传自家的治伤之药。我小时候很爱学武术，拜师好几个，武术一点都学不好。可他们每人都有自家治伤方法和草药。让我学了一些。习武之人，在练武时要用伤药，有时练习会损伤，或与他人打架的时侯会损伤。这种一般都自家处理。是历史很久以来就这样的。2、“打”还可指来自外力（他人之力）的一种损伤或意外损伤。“跌”会让人身体受到损伤，“打”也会让人身体受到损伤。故常说“跌打损伤”。但不管是跌还是打，力量过大都会造成筋经与骨头的损伤。实际上跌打损伤是包括碰撞、打斗、扑跌、利物之器、扭、挫、坠、压、骨折等在内，一切损伤总的说法。民间百姓中留传的治伤方法很多。多是家传或师传，较好的方法多秘而不轻示人。有各种原因失传了太多。我因从小在农村山区，喜爱草药医疗，与知草药者多有交谈，或因老辈直教得诸多治伤草药及方法。广众之说。溶入中医理论，临床运用更能合理发挥效果。现在就我知道一点民间的治伤方法说一下。
一、伤科的诊断当有人找你看伤。不论是外伤还是内伤。医者首先给予区分，必须明白诊断伤法的几个问题。1、伤的部位。2、伤的轻重。3、伤的时间性。4、是新伤还是旧伤。5、其他兼症或变症。在诊断的过程中望、闻、问、切要运用自如。（1）望；就是说看伤者的部位、气色、整体形及对比，看病人的病历与一些相关的东西。视；面色与表情、舌胎与舌质、皮肤的颜色与皮毛、还要看病人的眼睛，这是看伤的一个很重要方法，有很大一部分人，白睛有报伤点，可看伤的痛与新旧。分清部位上、下、左、右、前、后。是气伤还是瘀血之伤。对新旧伤更有诊断意义。眼睛看伤的诊断方法在民间一直延用至今。看眼各家都有不同的技巧�