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卫长君不知道怎么找到马车的一个暗帘，他揭开来看了看外面：“已经出了广阳城。”
我没说话，摸索着想找点水喝，可是忽然发现由于太过匆忙我根本没带水。事实上操心这种事的一向不是小绿嘛，没有了小绿，哪来的水？
我没说话，摸索着想找点水喝，可是忽然发现由于太过匆忙我根本没带水。事实上操心这种事的一向不是小绿嘛，没有了小绿，哪来的水？
正在我叹息之际，卫长君忽然从旁拿起一物递给我。
我就着从马车前面透过来的微光一看，竟然是水囊。
我高兴地接过来，咕咚咕咚喝了几口。
卫长君从旁边看着我，忽然开口说：“你喝水的样子，不像一个夫人——”
他停了下，仿佛用一种嘲笑的语气说：“倒像一个拿着大刀的兵。”
我才不管他怎么说呢，我喝饱了，将水囊递还给他。
卫长君见我不接他的话，从旁沉默了一会儿，忽然又开口说：“你知道吗，父亲身边十三卫是跟随他多年最为精锐彪悍的将卫，一共也只有两千人。”
卫长君看着我，继续说：“可是他派了五百人守城，一千人跟随出战，另外五百人全都用来保护你了。”
44｜他喷了鼻血（）
这是防盗章，现在我们进行问答题：
1。大大为什么要防盗？我们看到防盗章好膈应。
答：尽管大部分都很天使很好，但是根据我的观察，做了防盗，收益和点击会增加30％，这数字是让人叹息的。作者也是人，写文也都不容易。
2。大大我们买了防盗章怎么办？
答。亲可以看看内容提要，如果是防盗章就不要买，也可以买。买了后并不会吃亏，vip章节在替换修改的时候，替换后的字数只能多不能少的，所以替换后的章节字数肯定会多，只会占便宜不会吃亏。
3。大大我们怎么知道哪些是防盗章不能买，那些防盗章可以买啊？
答：凌晨0……3点放的都是防盗章，其他时候不是防盗章。
这是其他作者写的防盗内容，转载下：
此文独发…晋…1江…文…学…城，所有正版更新都在此网站。
晋1江章节购买一次vip，可永久免费重复观看不需要买两次，有的ios体验用户偶尔不能刷到替换完的章节，请刷网页版晋2江，或者wap本晋3江。
亲爱的亲们，当你们看到了我现在这句话，那么就说明，你们买到了防盗章节，这几天我一直很忙，忙于工作，忙于暑假中的宝宝，忙得不可开交，每天晚上我码字的时候，我都在疲倦当中得到了无比的满足。构建的故事有你们在看，对于写文的我来说，很是幸福。
然而，订阅一再下滑，收益所剩无几，看盗文者比比皆是，说实话这是在践踏作者的心血一样，我很伤心，于是下定决心也加入防盗的抗争当中。正版读者们，我感谢有你们一路陪伴，那么现在郑重说明下，从今天开始每天半夜1点我都会放一章防盗章节，正文将在次日将防盗章节替换成真正的正文，别问我为什么这么晚，因为我个人写过不和谐的内容，所以每章更新都会进入高审待高审，明天下午能解开就不错的了。
言归正传，在此提醒各位小伙伴，不想买防盗章节的呢，就在每天晚上八点刷更新，为了做防盗从今往后不会断更不会晚更。买了防盗章节的呢，也不用害怕不用委屈，因为我替换的正文将会比你买的字数多几百到一千左右。
打个比方，就是防盗章节字数如果是3900左右，读者买v需要花费的点数可能是12点，然而等我替换完正文之后，这章字数将有4500到5000左右，多余的字数是送给你们白看的。但是等我替换完正文再来买的读者呢，可能就要花费15点或者16点来看，明白了吗？
我的本意是维权，是对自己负责，是对买正版的读者负责，凭什么那些看盗版的还那么猖狂，一分钱不花，还糟践我的心血，凭什么她们的待遇要和正版一样，我不同意也不甘心，自此，将开启一条防盗之路，让那些盗版的去看乱码吧！
最后，爱你们么么哒！
接下来，我向大家科普点知识吧2333333
你可能不知道，臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细条，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕。
如果你的臀部松垮无弹性，那么腰部以下则会美感尽失，下半身的比例也会给人一种失去平衡的视觉感。
所以，千万别让臀部的骨牌效应拖垮了你的身材曲线。
朝九晚五的上班族，因久坐办公室不常运动
，脂肪渐渐累积在下半身，这样容易造成臀部下垂。
而真正造成臀部下垂的最重要诱因，还是我们日常生活中不合理的饮食。要知道，若摄取了过多的动物性脂肪，就很容易在下半身囤积，进一步造成臀部下垂。既然找到了臀部下垂的原因，就让我们先从一日三餐着手，注意多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白质的食物。例如豆腐，就是防止臀部下垂的最佳食品。
豆腐的烹制方法可谓多种多样，可以凉拌、红烧、炖煮等，花式繁多。而且豆腐家族的品种也是层出不穷，除了传统的豆浆、豆腐脑、豆腐干等，现在更有豆腐新新类的出台，比如可口的豆腐冰淇淋就极适合无法接受乳糖的人选用。此外，用豆腐做成的奶酪蛋糕也是特棒的。
保证每天吃早餐及每日吃三顿饭。
保证每天吃早餐及每日至少吃三顿饭。
采取平衡饮食，包括吃足量的水果及蔬菜、全麦食品、低脂及无脂食品（无论如何，请考虑一下这类食品的卡路里含量）、不饱和软性人造黄油（s）及植物油（如向日葵、玉米、油菜籽）、瘦肉及豆类食物。
限制盐及糖类的摄入。
保证每天吃早餐及每日至少吃三顿饭。
无论何种原因引起的驼背，均会影响姿态美观，严重的还会导致胸廓变形、胸腔变小，影响心肺及消化系统功能，妨碍日常生活。凡脊柱和肩背骨无严重损伤的驼背，均可选用下列方法加以矫正。1。坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。2。背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次。3。仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次。4。坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次。上述矫正驼背法，宜在早晨和睡前进行。由于驼背是长期形成的顽固性畸变，所以应循序渐进，持之以恒，才会获得满意效果。如何防止青春期驼背青少年的骨骼有机物成分较多，这样的骨骼韧性较好，具有较大的可塑性，若不注意坐立行走的姿势，易发生变形，形成驼背的另一个原因是缺乏体育锻炼。那么，如何纠正驼背呢？1注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。2正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。3加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。骨骼是人体的支架，脊柱是中轴，由30多节椎骨按规律重迭连接而成。正常情况下，它有4个生理弯曲。颈段凸向前，胸段凸向后，腰段再凸向前，骶尾段再凸向后。脊柱向前弯曲度过大，就是驼背。医学知识告诉我们，早年锻炼，避免疲劳，注意营养均衡，可以延缓衰老进程。补充钙质，适当晒太阳，有助于防止骨质疏松。已经发生驼背者，应睡硬板床，不垫过高的枕头。腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于遏止驼背的发展速度。具体的治疗方案须经医生检查确诊后，根据并且积极治疗。除外伤以外，有几种情况能导致驼背。一是遗传，二是平时习惯不好。多数人的驼背，是习惯不好造成的。比如平时走路低头，坐着的时候不注意姿势，女孩子为掩饰自己突出的胸部而故意收肩低头等。要消除驼背，就要注意克服上述不良习惯。平时走路、跑步挺胸抬头，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作（注意安全）。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。午睡一般时间控制的半小时左右为好。长睡有利于恢复体力，短睡有利于恢复脑力。午睡时最好不要平躺或者侧躺，如果只是在教室的桌子上小憩一下，可将头稍侧，脸部与双手接触，不要将前额部压在双手或者双臂上，以免造成面部经络受阻。也不要将衣服蒙在头上睡觉，以免潮气扩散不出去。跑步可以循序渐进。开始以不感觉特别累为尺度。速度也要根据自己的体力。年轻人可以适当地快一点。时间可以是早晨，也可以是晚上。我上高中的时候戴过“背背佳”，感觉挺好，不自觉的身板就挺起来！可以试试，我那时买是300多，不知道现在是贵了还是便宜了，呵呵！相信自己，会好起来的！：）驼背也叫圆背，是脊柱变形的一种表现，男女老幼都可发生。临床上没有治疗驼背的药物，只有通过体育疗法才能矫正过来。矫正的原则是增强背肌的力量，挺伸躯干的长度，扩张胸廓的范围，注意坐立的姿势。其具体的方法如下：（1）爬行运动两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长，速度由慢到快，直线爬也行，转圈爬也行，为防止把手磨破，可戴手套，每日爬两次，每次10～15分钟。（2）打滚运动将身体躺直，在床上打滚，每日两次，每次5分钟。为避免头晕，速度不可太快。（3）太极拳太极拳处处要求以腰为轴带动四肢，使腰部始终保持自然舒适直竖状态，对驼背有很好的矫正作用。（4）挺胸转体自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转，反复做30～40下。做这套动作要尽力挺胸收腹，用力转动。（5）持棍转体自然站立，两手持1米长小木棍放在背部肩胛处，同时挺胸转体20～30下。（6）床边振臂仰卧位躺在床上，使肩部靠近床边，头自然后仰，两臂伸展下振20～30下。（7）仰卧拱桥仰卧在床上，以头和脚为支撑点，把身体像桥一样拱起来，停5～10秒钟落下，如此反复做10～20下。
45｜他要给她一个痛快了（）
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最后，爱你们么么哒！
燕京城最繁华的东十四街道上，一座宏伟的宅院。一个阔气的朱红色大门，两个昂然挺首的大狮子。
阿烟望着这朱红色的大门上尚还算新鲜的喜色，立在门前一座昂然挺首的大狮子旁，安静地等待在那里。
寒风萧瑟，路上并没有多少行人。
她低下头，把皴裂的双手藏进打着补丁的袖子里。
实在是太冷了，她身上的衣衫单薄。
抬头看向一旁的守门的小厮，那小厮是一脸的嫌弃和防备。
阿烟笑了下，并没有在意。自从十年前夫君亡去，她因了那一张拥有绝世容颜的脸蛋而屡屡惹来麻烦，以至于一刀下去自毁容貌后，这种眼光，她见多了。
她仰起脸，望向那朱红色的大门。
这是她夫君侄子沈越的府邸，他殿试当了探花，金榜题名，又被当朝九公主榜下捉婿，就此当了驸马，不知道羡煞多少人也。
可惜他这般风光后，就再也没有回去看过她一眼。
今年收成并不好，出去做点零碎活儿也没人要，这日子实在过不下去了，她只好千里跋涉来到这里，投奔她的侄子。
十年的时间，她供奉这个侄子读书，如今他算是飞黄腾达了，也没指望他能如何孝敬自己这个婶子，不过是求着能有一个照应罢了。
可是她已经等在这里半天的功夫了。
就在阿烟轻轻跺着脚以抵御寒冷的时候，那大门终于开了，一个婆子探头出来，眯着一双探究的眼睛望着阿烟。
这个婆子，阿烟是认识的，那是侄子的母亲身边的第一心腹人儿。
她怎么在这里？
阿烟笑了下，想�