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如此这般，宋凡在针铁林中训练了半个月。
第十六天。
一声恐怖的惨叫声忽然从林中传出来，老人正躺在椅子上睡觉，忽然眼皮轻轻一跳，喝道：“臭小子，你训练归训练，也要有一点环保意识，不要把这些珍奇的动物搞灭绝了。”
宋凡干笑一声，将手中抓着甩动的野兽巨猿放开了。随后他朝着瀑布走去了，准备接下来的时间中穿着沉重衣服在瀑布中训练。
他走上山崖，站在瀑布的顶部，双手张开后，身子往前一倒，坠下了瀑布，同时赶忙调节自己的呼吸，使得全身上下的细胞呼吸节奏和外界的律动规律一致起来。
“轰隆”
宛似一道闪电落在瀑布中一样，恐怖的音波直接震得四周的方圆十米范围内的树木纷纷倒坍。
“有好戏看了。”老人古怪笑了一声，身子忽然消失于椅子上。
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第395章 爆拳和影步！（）
老人听到瀑布中的动静后，身子急速出现在了瀑布边，眼睛眯起，瞧向了瀑布之下的水面中。
一道巨大的蓝色浪花冲天而起，宛似一朵盛开在天地间的兰花一样。
“嗖嗖嗖”
从四周激射出去的水滴则是像是一颗颗子弹，经过空间后，引得空气发出一道道刺耳的声音。
宋凡身子像是一块石头一样沉入到了瀑布底部，身上慢慢的冒出来鲜血，一动不动的躺着水下。
“小子，你知道现在还很弱了吧。”老人笑了一声，慢慢走下瀑布，不可思议的是，他所经过的地方，瀑布慢慢的往两边分开，根本没有一点的水能沾染在他身上。
很快，宋凡又被老人提回去木屋，仍在地上了。
办个月之后，他身上的伤口愈合，重新来来到了山崖上的瀑布顶端。
他长长吸了一口气，做足准备，双手再慢慢张开，然后身子才往下坠落。
又是一声巨响中，老人重新将他提回去仍在地上修养。
如此反反复复，一个月之后。
这天。
宋凡站在双手展开，身子往瀑布中继续的坠落下去。
“砰”
并不是很震耳的响声中，仅仅只有一个直径一米的浪花飞溅起来，宋凡身子宛似一根稻草一样的漂浮在水面上。
看着这一幕，站在瀑布边的老人脸上划起一个欣慰的笑容转身离开。
宋凡右手在水面上轻轻一阵拍打，身子跃起，随后右脚在水面点了三下，身子已经出现在了岸边。
在瀑布中一个月半的训练，他现在穿上沉重的衣服感觉已经丝毫不影响他的行动，而且在行走的时候，他脚下的地面上也丝毫没有脚印出现。
“瀑布中的苦修终于完成了。”宋凡长长呼了一口气。
今天晚上，宋凡回到木屋，他去针铁林走了一趟，打了一只巨猿杠了回来，然后开始拔毛，清洗干净之后，开始架在火上烧烤起来。
第二天，他继续去高耸入云的悬崖边搬运岩石。
虽然已经适应了衣服将近两个月，但是宋凡刚刚踏上悬崖就感觉到了衣服的效果，手臂和双脚开始变得异常的沉重起来。
以至于他将一块石头搬上悬崖都用了一个小时。
三天后，当他搬运到最后一块最大的石头时，再次费劲全身之力才将其抓起来。
第一时间他没有登上悬崖，而是举着这块石头练习臂力和身体的适应力。
五天后，当他感觉自己举着石头已经能行走如常，不受到丝毫影响时，才往悬崖上攀爬上去。
第一次，他攀爬到十米高时，四肢开始酸软起来，勉强撑着攀上两米后，手中的巨石块从他手中脱离，轰隆隆的滚到了山崖之下。
七天之后，宋凡手中抓着巨石已经能爬到悬崖的半途。
半个月之后，宋凡举起巨石出现在了悬崖顶部。
“好了。”宋凡笑了一声，在悬崖顶部歇息一会儿之后，慢慢走下悬崖。
“轰隆”
然而就在这时候，山崖顶部的巨石忽然轰隆隆的滚落下来，老人不知道在什么时候已经出现在了悬崖顶上，一掌将巨石从山顶上拍得滚落下来了。
宋凡万万没有想到老人会这么阴险，大骂一声：“该死的老头子，老子小命休矣。”还没有来得及作出反抗，身子立即被一块大石头砸得脱离悬崖，宛似一根木柴一样重重往下跌落，最后重重的砸在地上。
“砰砰”
巨石滚落后，将宋凡身子完全的埋葬在里面。
很快，宋凡色身上就被鲜血所染红，所幸的是，他身子的上的骨头这次并没有被砸断，而是仅仅将他身上的肌肉砸得血肉模糊起来。
宋凡再次醒来来，身子出现在了药桶中。
经过上次的洗礼，他现在对疼痛的忍受程度已经到了极为恐怖的层次，现在被各种药水侵蚀，他丝毫不感觉到痛苦，还看着老人笑呵呵的说道：“前辈，麻烦你再加一点药。”
老人冷笑一声，暗想：“老夫的药都是天下珍贵的药草，你小子真是牛吃牡丹花，不懂欣赏。”
没有断骨头，第二天宋凡就被老人弄去继续搬运石头。
宋凡顿时心里又骂起来，“没人性的老家伙，多休息一天会死啊。”
十天后，宋凡再次承受一次漫天巨石的轰砸。
这次，老人没有再让宋凡去侵泡药桶，而是直接将他仍在屋子外面喝西北风。
很快九天的时间过去了。这九天中，宋凡一共被巨石砸了五次。随着每一次被砸，他身上的伤口都会减少许多。
第十天。
老人站在悬崖顶部等着宋凡攀岩。
宋凡扭了扭脖子，哈哈大笑一声，然后往悬崖上攀爬上去。
“轰隆”
宛似一个个春雷在他头顶上炸响，密密麻麻的巨石从悬崖顶部滚落下来之后，很快来到了他身边。
这一次，宋凡并没有闪躲，也没有挥手去拦截石头。而是以自己的胸膛迎上了滚滚的石头。
“砰砰”
巨石砸在他胸膛上，立即有一道道沉闷的响声发出来，不过宋凡仅仅只是眉头微微皱了一下，他胸膛上似乎忽然生出了一股巨力，将巨石给弹开了。
老人看着宋凡这么攀登山崖，有些诧异，这小子还真是野蛮啊。
很快，悬崖上只剩下最大的一块巨石朝着宋凡身子砸来。
宋凡眼中闪过一丝兴奋和火热，依旧挺起自己的胸膛，任由巨大的石头砸下来。
“砰”
忽然宋凡的嘴角的肌肉微微扭曲起来，感觉自己的胸膛好像是被一座下山砸中一样，一阵剧痛之下，他没有任何抵抗之力的脱离悬崖，就要往下面坠下。
随着身子下落，宋凡视线不断在四周扫过，忽然他伸手一抓，抓在了一块尖锐如同长矛的石头尖部了。
他身子开始挂在石头上不再往下坠落。
“呵呵”老人忽然古怪的笑了一声，手掌在地面上一劈，顿时一块桌子大的巨石宛似被刀子割开一般，开始往下轰隆隆的滚落下去。
这石头很快就到了宋凡的头顶上，眼看就要正正砸在上面了。
“该死的老东西，又玩阴的。”宋凡大骂一声，右拳忽然扬起，朝着这块石头上击出
“砰”
拳头很快和石头撞击在一起，强大的力量瞬间沿着他的手臂传递到全身，开始冲击起来。
“咔嚓”
他手所抓着的那根石头被折断，身子又往下面坠落。
而那块石头则是继续跟着往他的头上砸落下来。
老人笑得很开怀，仿佛又看到了了宋凡头上流血的场景了。
“没安心好心的老家伙，我让你得意。”宋凡骂了一声，拳头变为手掌，之下往上刷的劈砍出去。
“琤”
一声清脆的响声中，石头忽然从中间变为了两半，纷纷贴着他两边的身子坠落下去。他另外一只手伸起，弯曲成抓的模样，抓向悬崖。
“呲”
很快，他的五指都已经没入到了悬崖中，身子挂在悬崖的半途。
“很好，不错。”老人微笑，没有继续考核宋凡。
宋凡轻轻松松攀上悬崖。
“前辈，以后还有什么样的训练？”宋凡立即问。经过这三项的训练，他已经深切的感受到了其中的好处。
“你到这座小岛多久了？”老人忽然问。
宋凡自从沉浸在训练中，就很少有时间去思考他到底在这个岛上多久了，当下摇头道：“前辈，这个我还真没有想过。”
“再过四个月就是一年了。”老人说道。
“八个月？”宋凡有些诧异，这时间未免过得太快了。
“是啊，你一直废寝忘食的训练，不知道时间很正常。”老人看着宋凡笑道，也正因为宋凡这么做了，他才能在短短八月内取得如此之大的成绩。
换做一般的人，在不被训了死亡的情况下，想要达到这一步，少则五年，多则十年。
宋凡经过老人这么一提醒之后，顿时想到了许多的事情和人。
他八个月没有回去，兄弟们肯定会担心他，孙梦洁、叶璇也不知道过得是不是开心。
老人没有继续说话，身子消失在了悬崖上。
“猫头鹰，你给我造成的一切苦难，以后我会加倍还给你。”宋凡重重说道。随即想到这久对叶璇和孙梦洁的亏欠，他一定好好弥补她们俩。
第二天。
宋凡准时在七点起床。木屋外面的枝头上早已经站满了喜鹊，叽叽喳喳的叫个不停。
宋凡走出房门，老人正在不远处喂鸽子。
“前辈。”宋凡走过去恭恭敬敬的行了一礼。
老人放下手中的碗，看着宋凡说：“现在你身体的强度也差不多了，是学习武技的时候了。”
宋凡从未见识过两人的武技，老人当初杀了猫头鹰手下的一号完全是凭借肉身的恐怖力量的。
因此，他现在对老人的武技很是期待。
“我传授你的武技有两种，都是我所学习中最精深的两门。”
老人眼神凝重，说：“一种为斗技，名为爆拳，一种为身法，名为影步。”
“爆拳影步”宋凡眼神立即变得火热起来，很是激动。
：
第396章 影步第一级，残影（）
宋凡在小岛上经过八个月的身体训练，如今老人已经准备传授他武技影步和爆拳了。
老人说道：“影步可以大幅度提高你的速度，包括行动速度和攻击速度。行动的速度一旦达到极限之后，能堪比光速。”
“光速？”宋凡嘴角的肌肉顿时一抽，在他的认知下，光速在这个世界上已经是顶尖速度了，很少有东西的速度能再快过光速。
老人点头，“不过，想要到达光速这可不简单，对身体的强度有极高的要求，不然身体会立即被强烈的空气挤压成肉泥，因为和空气急速的摩擦，产生的热量会将身体瞬间烧成灰烬。”
宋凡点点头，这些不难明白。
老人继续说道：“影步一共有七个等级。第一个等级名为残影，施展出来之后身体上会产生许多的残影，敌人根本无法分辨你的真身是哪一个。并且，残影在一定的程度上还能增强身体的攻击力。”
宋凡震惊，一般速度达到一定的程度后，会自行的产生残影，不过那些残影能一眼就被识破。更没有听说过残影还能增强身体攻击力的。
老人继续说道：“影步第二个等级名为分影，一旦施展开，就有两个分身之术，敌人相当于同时面对两个实力一样的你。”
宋凡再次震惊。
老人又说道：“影步第三个等级名为风影，行动迅捷如风。”
宋凡眼神有些火热，问道；“具体的速度能有多快？”
老人说道：“十米之内都能躲开子弹的攻击。”
“十米之内？”宋凡眼瞳微微一缩，他以前虽然也能避开子弹，但是距离必须要在十米之外，给他一定的时间缓冲才行。
老人点头，神情有些得意，说道：“影步的第四级名为血影，可以做到一击毙命。”
宋凡已经震惊得有些麻木。
老人缓缓回头，看向了远处的森林。
“咚咚”
一阵巨大的震动声中，随即能听到森林中树木不断折断的声音，不一会儿一头红眼的巨熊已经朝着他们所在的地方急速冲过来了。
巨熊高三米，身上的黑色和白色的毛发相间，全身有碗口一样大的肌肉虬结着，不断的涌动下，产生极为强横的力量。
“咔咔”
地面在巨熊的每一次的踏动下，都是有手臂一般宽的裂缝不断向着四周蔓延出去。
老人身子忽然消失在宋凡的眼前，只是眨眼的功夫就已经出现在了巨熊的身后。
“咚咚”
巨熊身子继续往前走出两步，忽然停止下来，眼中的猩红之色飞快的消失，口中吐出几口鲜血，随即庞大抽搐了一下之后骤然倒地，砸得地面一阵微微的晃动，尘土飞扬。半米深的大坑清清楚楚的能瞧见。
宋凡眼瞳微微一缩，刚刚老人是怎么攻击巨熊的，他竟然连一点都没有看清楚。
宋凡眼前一道黑影闪过，老人再次出现在了他身前，他朝着宋凡扬了扬手。宋凡看到老人右手殷红，血淋淋的，一个有篮球一般大的心脏提在他手中。
宋凡嘴角的肌肉微微一跳。
老人随即将巨熊的心脏扔出来。淡淡说道：“今天的午饭就吃这个。”
宋凡连连点头。
老人继续给宋凡讲述着影步第四级血影的本质，“这一击必杀其实就是攻击速度到了一定的程度之后，能瞬间将身体击穿，其中，你的攻击已经停止了，但是敌人依然没有丝毫的反应，能再蹦跶几秒钟。”
“果然厉害啊。”宋凡眼神火热，赞叹起来。随即期待影步的第五级。
老人看向宋凡，“影步第五级名为鬼影。”话音刚落身子忽然动起来，一拳朝着宋凡胸膛轰击过去。
虽然看似只是平平常常的一拳，但是宋凡却从中感觉到了极为强横的攻击力，当即发出一声大喝，用尽了全身之力往前面重重的撼出去一拳。
“砰”
忽然宋凡的身子高高飞起，以他现在的身体强度和硬度竟然都感觉拳头和胸口有一股不可忽视的剧痛。
“咔咔”
他身子一直往后飞出去，将水桶般的粗的树木一直砸断五颗。直到砸在第六颗之上，他身子才缓缓从树干上滑落下来。
不可思议的是，老人竟然跟着出现，拳头又朝着他头上砸下来。
“老家伙，住手。”宋凡立即叫道，老人的拳头不但极快无比，根本不是他能防御的，而且力量极大，绝对能一拳轰开他的头。
老人的拳头停在了宋凡的头顶上，宋凡摸了摸胸口，缓缓的从地上站起，却见老人在原地动都不曾动一下，只是笑呵呵的看着他。
宋凡看了一眼远处的老人又看了一眼身边的老人，忍不住嘴角的肌肉微微一抽。
随即宋凡身边的老人急速消失，只有远处的老人静静站着。
宋凡走到老人身边，像是看鬼一样的看着老人。
“这就是影步的第五级，鬼影。已经是我修为的最高境界了。”
“前辈，您才训练到第五级，那第六级和第七级有多厉害？”宋凡彻底压不住心头的好奇了，问起来。
老人又陷入了深深的沉思中，说道：“影步的第六级只有我的师傅达到过。那时候，有